Денислав Атанасов

[quote author="newgirl90" date="1238917720"][quote author="666_Deni_666" date="1237827764"]Кафяв ориз,овесени ядки,пълнозърнести спагети.[/quote] вече 10 дни съм на този режим…

Няма разлика в опражненията.Ако искаш по-бързо да стане трябва да тренираш през 30сек.

Преди-кафяв ориз,овесени ядки,пълнозърнести спагети с месо,извара,протеин на прах. След-банани,стафиди,мед,декстроза,глюкоза със суроватъчен протеин е най-добре,но ако…

[quote author="eraziel" date="1237796745"]Между шейка от суроватка и този от извара няма нищо общо, освен високото…

4х15 коремни преси на римско ако трябва с тежест 4х15 повдигане на краката от вис…

Колегата е прав.От август до преди нова година карах главно на шейкове от извара и…

Ако лягаш да спиш в 9 не е лошо,но ако лягаш да спиш в 12…

При всеки е различно.Аз качвам при многото мазнини.Тази зима от 88 станах 96 за 2…

Ако ще качваш ВВД.РБД е по-скоро за потдържане

Кафяв ориз,овесени ядки,пълнозърнести спагети.

Натурално с дупки в задника :) Аз лично не бих взел замразено ако ще и…

[quote author="Владимир92" date="1237625507"]Абсолютно.Нищо им няма ако са добре почистени от тлъстото.[/quote] Бях чел,че днешното прасе…

Не всеки ден можеш да тренираш като животно особенно когато си на НВД.Бях чел,че лекарите…

Тези хранения не се връзват с фитнеса затова и не ги гледай.

Има още много да четеш.Домомент си на нулево полужение.

[quote author="newgirl90" date="1237640646"][quote author="666_Deni_666" date="1237619320"]Никой неможе да ти каже.Не се знае колко трябва да свалиш,за…

Никой неможе да ти каже.Не се знае колко трябва да свалиш,за да излезне пресата която…

Теглото и изчистването на мускула са 2 различни нещо.Няма 100% гаранция,че като свалиш 10кг корема…

Първо в тези режимчета невиждам къде си сместил 285 белтъчини.Второ това с тези 208гр мазнини…

За диабета незнам,но се съмнявам,че белия хляб е главения виновник.Все пак е комплексен тип въглехидрат,а…