на 38 години
Ако са с нисък ГИ няма.Все пак препоръчителните дневни нужди на организва са минимум 125-175гр(поне…
Въртене на въглехидратитеАз примерно мисля да правя така:Високо въглехидратните ще ги правя в ден в които имам…
Въртене на въглехидратитеТова което аз съм чел за въртене на въглехидрати беше преди около 2 години в…
Въртене на въглехидратитеПреди време и аз бях чел нещо подобно само,че беше 3 дни малко въгл. и…
НВДНай-разспространено е с много повторения.Има теория че силовите тренировки топели повече мазнини от високо интензивните.Аз…
НВДМного зависи от диетата и метаболизма ти.Но 100% няма да са в същото състояние както…
40-дневна диетаСтава ама може да се сложи еще едно хранене с извара примерно или месо.
Пролетно чистене/консултация/-НВД.Сложи и някоя ядка.Според мен са ти малко мазнините и тъкмо ще добавиш още 15-20…
закускаАко си на НВД става ама повече цели яица от 2 на ден не яж!
съвети за моя хранителен режимПич ти нямаш белтъчини за процесите в организма а за мускулите не ми се мисли!!!След…
НВД - съвети, оценкаНезнам какви са ти били другите диети но при НВД ще ти рябва 1гр на…
Кайсиеви ядки ?Не са вредни.Аз лично ям от тях защото нещо орехите не ми допадат.В тях също…
какво ще кажите за яденетоЩтом ходиш от 2 години на фитнес предполагам си качил мускулна маса,а с тази диета…
Моят режим1 жълтък на 10 белтъка се приемат по принцип.Орехи според мен задължително дори и 100гр…
My dietВместо тоя плод по-добре яж кисело мляко с 100гр орехи.Имаш пак същото количество въглехидрати но…
Колко въглехидрати?Е да ако са бързи ама много зависи как тренира.Нали доказаха че силовите тренировки с…
Колко въглехидрати?И за кво са ти тиа въглехидрати преди тренировка като след 20 минута вече ги…