на 38 години
Ако качваш става.Добър източник на въглехидрати и е лесен за носене на работа,училище или кадето…
ВВД - мнения[quote author="DDR2" date="1179032943"][quote author="vampire666heart" date="1178940588"]Протеина не го намалявай.Махни по-простите въглехидрати като ориза или ги замени…
Първият ми хран. режимСложи още едно хранене поне.Примерно преди тренировка-бавни въглехидрати с бавно усвояващи се белтъчини.Пример:100гр кафяв ориз…
Nestle FitnesА бе вие с тва мляко се побъркахте!нищо си му няма на млякото и спокоино…
ВВД - мненияПротеина не го намалявай.Махни по-простите въглехидрати като ориза или ги замени със сложни като овесени…
Nestle FitnesПомня че имаше около 70гр въглехидрати като 15гр захар на 100гр.
Тайната на пилешката марината ??Като нямате време за маринати правите така:Нарязвате пилешките гърди на тънко,слагате ги в тавата поръсвате…
Препоръчайте ми диетаПърво да те питам за тренировката ти!Тези крака и рамо не са ли ти тежки?Ако…
нВд;)На 14 години не ти трябва НВД.Сметни си калорийния баланс извади 500ккал и раздели останалите…
Отслабване при домашни условия?До юли 10 кила най-много с НВД.Напиши в търсачката на главната страница НВД,прочети всичко.После напиши…
Корем - как аз го тренирамС толкова много преси си стоите на едно място в мускулно развитие.Ако искате плочки,хората са…
Въртене на въглехидратитеБоба става ама само варен.Най-добре овесени ядки.Пълнозърнестите макарони и спагети стават но гледаи да не…
Въртене на въглехидратитеНЕ!!!Белия ориз вече се води към бързите въглехидрати.Само кафяв.100гр на ден може но без хляба.Нз…
Въртене на въглехидратитеПич щом ти деиства продължаваи.Остави го тва с млякото.Все пак си доста тежък и ти…
Въртене на въглехидратите[quote author="GH0$T" date="1178207933"]Ок пичаго искам само да ти кажа че в прясното мляко има лактоза…
НВД и гейнър????Суроватка след тренировка.Другия протеин трябва да се усвоява по-бавно.А за да я запазиш ММ повече…
Въртене на въглехидратите[quote author="Sky" date="1178184200"]Еми при ден с ниски въглехидрати мазнини поемам само колкото има в 1л…
Претренирам ли гърдите?Наскоро четох че за маса не трябва да се правят повече от 3 серий на…
Комбинация Л-карнитин с протеин??Протеина се приема и при качване и при орефляване.Л-карнитина е за релеф,но хубав релеф ще…
Въртене на въглехидратитеSky,а мазнините като при нормално НВД ли са ти или по-малко?Аз приемам по 70-80гр на…