на 38 години
Не чакай на готово!!!Чети по форума и си направи сам.Основното:2гр. белтъци и 4 гр. въглехидрати…
Включване на премишница в трен. програмаСега като гледам програма ти можеш примерно да правиш така:гръб+предмишница;трицепс+бицепс+предмишница.Задължително след бицепса!;7 ден-предмишница с гумичка…
Включване на премишница в трен. програмаА моето мнение за предмишницата е че трябва да се тренира по-често а не само…
добре ли е така1-гърди 2-гръб,крака 3-Трицепс 4-бицепс,предмишмица 5-рамене 6-корем Така защото да има почивка трицепса и рамото от…
помощ слаби кракаХАХАХАХАХАХ тва е яко!Много е смешно като видш някъв развит нагоре и без развити крака.А…
помощ слаби кракаОт колко време ги тренираш краката,колко упражнения и колко серий с колко повторения?Също и колко…
Храна за покачване на теглоПри бързо качване или сваляне на кг.Мажи се с някви мазни лусиони за да ти…
Бицепс и ТрицепсИ какво е допълнителното натоварвене на бицепса примерно при френско или избутване с тесен хват,че…
Храна за покачване на теглоА и не само за организма.Ще ти излезнат стрии.Аз така преди 2 години като не…
Храна за покачване на теглоАко метаболизма ти е бърз няма да можеш освен ако не ядеш 24 часа в…
Мнения за хранителна програмаА към тоя бананов шейк има ли рпотеин?След тренировка задължително.Първо шейка и след 10-20 мин…
Правилно подреждане ? бицепс трицепсПробвали ли сте само згъвания от седеж?!Мен доста добре ме помпат особенно сгъване със прав…
ВВД /Консултация/ ?Е аз не съм казал да се тъпчещ с хляб.Аз ям 1-2 хляб бонус на…
ВВД /Консултация/ ?А бе като ше качвате що не си хапвате овесени ядки поляти с мляко.нищо не…
Ръце в един ден?Най-добре добави още един ден.Ако ще правиш нещо прави го както си трябва!!!С краката не…
ВВД /Консултация/ ?Пич ако си на ТИ с английския погледни [url=http://www.bodybuilding.com/fun/nutrient.htm]ТУК[/url].Пише за всякаква храна сорова и приготвена…
Първият ми хран. режим[quote author="SyncMstr" date="1179236939"]Добре де, само аз ли виждам, че съм писал : 6:15 100гр овесени…
Първият ми хран. режим[quote author="SyncMstr" date="1179205737"]Ахам.. Аз на Данон не съм и купувал досега. Или пършевица или На…
Първият ми хран. режимДа.Данон не е мляко. Аз ти препоръчвам Пършевица.Можеш също и 5 белтъка и 2 жълтъка(25гр…
ВВД - мнения[quote author="wizardcho" date="1179130606"]Ако го направя така. 19:00 часа 100 гр - мед (76 гр въглехидрат)…