на 38 години
Ако са бомашни да иначе от магазина небих рискувал.
Моята програма за изчистване лято 2009Като цяло ми харесва режима ти,но вместо да добавяш всеки понеделни въглехидрат и след време…
НВД и закуска[quote author="vanillka" date="1239933420"][/quote]300гр калории не знам какво ще рече, но 300гр сирене - естествено, че…
Примерно НВДЕ как защо?Колкото повече въглехидрати,толкова по-лесно възстановяваш мускула.За следобедно и ориз и овес става.
Примерно НВДВъртенето на въглехидрати не е НВД.Иначе ако искаш не ги увеличавай въглехидратите,но намали мазнините.Предложих ти…
10 -те най-добри храни за качване на маса и 10 -те най-евтини(добри) храни за качване на маса,според васМесо,Извара,Риба,Яйца,ориз,картофи,спагети,овесени ядки.Аз когато качвам залагам само на тези храни.
Примерно НВДВъглехидратите са си ОК там,защото след това имаш тренировка и всичко ще замине.Друг е въпроса,че…
Въпрос за НВДМоже,но донякъде е безсмислено.И аз правех така доскоро,но сметнах,че няма смисъл от въглехидрат след тренировка…
МОЛЯ дайте мнение и съвет !калорийте от въглехидрати и мазнини трябва да са приблизително равни.1гр въглехидрат има 4ккал,1гр мазнина има…
Примерна НВД програма.След време(до 1-2 месеца) мислиш ли да качваш маса?Ако да то тогава няма смисъл да…
МОЛЯ дайте мнение и съвет !По-голямото вода-ХА ХА ХА.пишете някви пълни безмислици.Водата в организма варира всеки ден според това колко…
Моята програма - мнения, съвети, препоръки и критикаТежичка си е за сваляне,но нокой неможе да ти каже какво ще ти стане.Относно кардиото-сутрин…
МОЛЯ дайте мнение и съвет ![url=http://www.bb-team.org/articles/908/]РБД[/url]
Моята програма - мнения, съвети, препоръки и критикаКогато се свалят мазнини не са толкова важни упражненията,а почивките между серийте.Почива се до 30-40…
МОЛЯ дайте мнение и съвет !Трябва през няколко дни да зареждаш със въглехидрати иначе скоро ще изпаднеш в плато и…
Хранителен режим, мнения, препоръкиДааа има още какво да четеш.Просто е задължително да ядеш на 2-3 часа дори и…
НВД или ВБД ?НВД ако говорим за по-бавно и постепенно сваляне.Ако искаш да свалиш 3-4кг за 2 седмици…
паласкиСамо с диета свали още 2-3кг и ще се махнат до задоволителна степен.Махаш плодовете задължително,щом…
Въглехидратно въртене?Ще изгубиш много мускулна маса така и като отслабнеш ще изглеждаш като плашило.
Режим за качване на чиста мускулна маса мнение[quote author="Petar Cholakov" date="1238950562"][quote author="Иван Шишманов" date="1238950260"]Petar Cholakov хубаво виждаш нещата по друг начин ОЧЕВАДНО…