на 38 години
Аз лично не бих правил подобни врътки.Просто мисля,че са безмислени.По-добре си яж здраво всеки ден…
Защо лекарите и фитнес инструкторите не споделят мнение[quote author="Стоянчо" date="1225734935"]Така е, който и лекар да е чул, че пия протеин цъка с…
Маса в гърдитеЛег с по-широк хват.Винаги изпълнявай правилно упраженията.И най-важното е да ядеш много.Ако не ядеш има…
Как да готвя пилешки гърдиНаскоро ме светнаха,че когато пилешкото се кисне 30мин във водка става по-крехко.И наистина е така…
Мнението ви за този хранителен режимИ аз съм на това мнение,че е много храната.На едно хранене не приемай повече от…
Промяна в плана?Опитвай се да изолираш движението т.е. неползвай чийтинг.Хипертрофия на мускула се постига в диапазон от…
Качване на маса,сваляне на мазно по едно и също време?Аз незнам човек,който да е свалял и качвал едновременно.Просто психически няма да издържиш.Много е тежък…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.В момента поради някой обстоятелства от другата седмица ще тренирам така: Понеделник-Гръб Вторник-Гърди Сряда-Крака Четвъртък-Почивка(кардио)…
Задължително ли е човек да взема химия за да стане голям и изчистенПо скоро не изнася на спорта да има тестове.Представи си ги спаднали на Олимпия.Кой ще…
Зимна комбинацияТия "нещо от сорта...нещо като" не ми харесват.Трабва по-сериозно.Както каза колегата по горе поне три…
Нова програма[quote author="Ivan" date="1224846534"]Ами тя ми я написа уж инстркутор :) аз се чудих защо са…
Нова програмаПо-добре напваи 4 дни тренировка и тренирай краката както трябва.Примерно първите 2 остави така и…
Задължително ли е човек да взема химия за да стане голям и изчистен[quote author="_ZOB_DOG_" date="1224842513"]Христомир, Митко и всички останали на Европейското са си напълно натурални - просто…
Не мога без плодовеОфф пак тия глупусти за плодовете.Яж си плодове и да не ти пука.Не ги слушай…
Задължително ли е човек да взема химия за да стане голям и изчистенАз говорех общо,а не за човека пуснал темата.А за статиаята-не я четох,но този на снимката…
Protein + Glukoza na prax = Гейнър ???Според мен не,но могат да се намалят до към 70.Незабраявай,че след тренировка трябва сериозно количество…
Задължително ли е човек да взема химия за да стане голям и изчистенКакво разбирате под изчистен?Дали процента мазнини,който е при състезателни условия или процент,който да ти дава…
Protein + Glukoza na prax = Гейнър ???В кутията на протеина не слагай нищо иначе става за боклука.Разтваряй двете неща след тренировката…
Рецепти с извара200гр извара+1 кисело мляко 0.5%+1 кафена лажичка с връх степ с подлсадител+малко вода=сокче от извара…
Хранителен режим за чисто качване на мускулна маса ?Не само хляб.Трябват овесени ядки,спагети,ориз,картофи.Пържолите са добре,но пак ти казвам прочети по въпроса как се…