на 38 години
Сега не се сещам за определена реплика,но се сещам за нещо което бях чел в…
Хранителен режим за чисто качване на мускулна маса ?Височината и килограмите нямат връзка.Всичко е във визията.Ако мислиш,че си кльоща качи малко мускул,но без…
Музика за тренировкаHEAVY METAL HEAVY METAL HEAVY METAL!!!Щастлив съм,че във фитнеса,в който ходя момчетата слушат метал и…
Видео филми!Попаднах на тези торенти преди малко [url=http://zamunda.net/forums.php?action=viewtopic&topicid=82323]http://zamunda.net/forums.php?action=viewtopic&topicid=82323[/url]
Програма за покачване на ММ ?"Това е,защото един ми каза,че щом имам още сили да правя по още нещо.." е…
Milgama,Centrum, Neurobeks??Аз лично витамините от аптеката не ги признавам.Може би стават за обикновенните хора,но за нашето…
Режим за покачване на теглоАз не съм казал,че нетрябва да яде ядки и прочие.Просто нестават само те за 1…
Колко повторения за масаНа първо място е храната.Повторенията са 5-10.Тренировка 5 дни поредни е много голям стрес за…
Режим за покачване на тегло[quote author="Xeeu3" date="1223860740"]1во ядене овес с кисело мляко прави си го вечер ако трябва ..…
Четиридневен сплит за масаИ тук ще ти кажа-чети.В саита има инфирмация за всичко нечакай на готово,защото така никой…
Режим за покачване на теглоМалко белтъчини,малко въглехидрати,голями дупки м/у храненията.6-8 хранения на ден.Изварата замени със сирене.Като гледам съотношението кг/см…
Не качвам а би трябвало !?Най-добре си измери подкожната мазнина и извади процента от теглото си и ще разбереш колко…
Не качвам а би трябвало !?Ти са искаш да имаш голями мускули или искаш тяло на модел?Почти невъзможно е да…
Дневник на Денислав АтанасовТренировката от вчера-Рамене,трапец,корем Преси зад врат с щанга-Загрявка с лост една и с 30кг една…
Покачване на мускулна маса и чистене едновременно?Как така имаш 82 мнения,а задаваш толкова тъп въпрос?С плодове и зеленчуци няма да качиш…
чиста масаПоредния,който го мързи да чете.С това което си написал никой няма да ти отговори и…
Любим мускулГласувах гръб,но всъщност комбинацията от тях е важна....поне за мен.1 слаб мускул много разваля цялостната…
Поредната диета за качване на кгВ салата,при приготвянето на месото или разбъркан със изварата.Сутрин можеш яйцата да ги поразбъркаш в…
Поредната диета за качване на кгКато за твойте кг диетата е добре.Около 3гр протеин ги смятам.Вкарай и мазнини-зехтин,ядки.За гейнер немога…
ВъглехидратиПринципно темите за напълняване не са много за този форум ама аиде.Аз лично не съм…