Денислав Атанасов

В днешната тренировка енегрията беше под всякаква критика.Може би,защото тренирах късно,а съм станал рано. Започнах…

Да,тренирам,но предната седмица само 2 пъти,защото в четвъртък се разболях малко.Оправих се до понеделник и…

Тук в този форум трябва да се ограничат регистрациите.Примерно тест за записване.Елементарните неща за културистичното…

С този биогейм само ще си дадеш парите.Препоръчвам да си вземеш само 1 суроватъчен протеин…

Според мен ако иска да изчиства да наблегне повече на мъртва тяга и клек октолкото…

Определено Джей беше в лоша форма.Въпреки,че ми е любимец според мен не заслужаваше и 2…

Значи сега при тях е още 26 и е 8:18.Това значи,че утре 4:30 почват финалите…

ХА ХА Какви са тия млека с ориз и кебапчета.Махай тия неща и на тяхно…

Имам чувтсвото,че хората мразят първите.Аз съм 100% сигурен,че тази година Джей ще покаже най-добрата си…

Една простичка рецепта която става за ядене :) 300-400гр пилешки гърди се сфаряват със сол.Аз…

По спомен правилото беше до 1 час след тренировка задъжително бързи въглехидрати и протеин така…

Малко протеин и още по-малко качествен протеин.Както каза колегата махни колбасите.Протеина трябва да е от…

От тази седмица съм почнал една комбинацийка от добавки която ми спомена автора на този…

Ако падне от 3.5 на 3 няма да е проблем,но ако падне от 3.5 на…

И аз от другата седмица съм решим малко да дам приоритет на раменете,но бих сложил…

Айде и от мен няколко.2 стари от 25.09.07 и 3 нови от 13.09.08.Формата е общо…

Я и аз да си запиша скромните резултатчета на фона на вашите :) Единици не…

А пък според мен протеина нетрябва да се променя.Намаляват се въглехидратите,защто нямаш нужда от толкова…

По принцип в почивните дни може по-малко,защото организма няма нужда от тях в голями количества,но…

А защо непробваш да правиш силови тренировки за тях.При тях няма много серии.До 10 ще…