[quote author="The Barber" date="1490275617"][quote author="deqn91" date="1490270312"]Тези готови кебапчета ги брой за чийт, трудно ще изчислиш…
Как да броим калориите си най-правилно?Тези готови кебапчета ги брой за чийт, трудно ще изчислиш какво съдържат. Вредата от пърженото…
Препоръчайте ми протеинУточни "средна цена".
Дайте ми съвет за покачване на масаМаса се прави на маса.
Как да броим калориите си най-правилно?Като пържиш добавяш и калориите от мазнината, която използваш.
Предложение за протеин[quote author="K0m3r" date="1490259817"]Закуската ти включва не повече от 400ккал освен ако не ядеш по 100гр…
Хранене и тренировкиНормално е да се забави темпа на сваляне, няма как всеки ден кантара да показва…
Какво ще кажете за тази програма? (цел: Релеф)Пробвай така: Вариант 1: 1. Гърди + трицепс 2. Почивка 3. Гръб + бицепс 4.…
Важен въпросЗащо тренираш 2 пъти ръце ?
Искам помощ !На какво ще го правиш този релеф ?
Хранителен режим са чисто покачване[quote author="Tony Leen" date="1490085736"][quote author="Кольо Пияндето" date="1490083107"][quote author="Tony Leen" date="1490080256"]Яйцата задължително ги сложи за закуска...[/quote]…
Колко калории горят различните тренировки?[quote author="Borislav Ivanoff" date="1489855036"][quote author="deqn91" date="1489093418"][quote author="Borislav Ivanoff" date="1489065384"]Брой серии х брой повторения х тежестта…
Не свалям килограми, някъде греша![quote author="Веси Стоянова" date="1489608264"]Хора , определено съм с по- малко калории от преди. В това…
Не свалям килограми, някъде греша![quote author="Barber" date="1489600481"][quote author="Вероника Налбатска" date="1489596975"][quote author="Маданеца" date="1489495526"]Аз пък мисля, че храната, която описваш в…
Малко критики за един полу-ветеран.[quote author="Маданеца" date="1489598721"]Протеин и мазнини са по-удачен вариант. Пробвай да ядеш въглехидратите само в последното…
Haya Labs - хранителни добавки?[quote author="Marieta petrova" date="1489535152"]Мерси за информацията! Сега си гледам новата кутия протеин със страх.:( Явно…
Не свалям килограми, някъде греша![quote author="Стоев" date="1489487629"]Написал съм след 19:30ч., от моя гледна точка, понеже лягам в 22:30ч. А…
Не свалям килограми, някъде греша![quote author="Стоев" date="1489471061"][quote author="deqn91" date="1489444305"][quote author="Стоев" date="1489438421"]Според мен, ориентирай се как да намалиш чувствително въглехидратите,…
полу-фитнес дюнерЩе ги пробвам и двете предложения :)
Не свалям килограми, някъде греша![quote author="Стоев" date="1489438421"]Според мен, ориентирай се как да намалиш чувствително въглехидратите, да увеличиш малко мазнините…