Ето и резултата.
Малко критики за един полу-ветеран.По-принцип ротацията е по щадящия вариант. Но и по сложен за изпълнение. Може просто да…
Виц на деня :)-Какво подарили на детето без ръце за рождения ден? -Ръкавици... шегувам се, още не си…
Протеин сутрин и закуска[quote author="Barber" date="1489159014"][quote author="Стоянчо" date="1238672383"]Ако трябва да си "стриктен" - ставаш сутринта и първо пиеш…
Да броим ли протеина от растителни храни при съставяне на хранителен режим?Протеинът от растителни източници е с непълен амино профил. Ако си веган, комбинираш няколко вида…
Креатин с мляко ?[quote author="Tony Leen" date="1489078491"] Най ми е вкусно вода:мляко 1:1 + 2-3с.л. мед + креатин.…
Комбинация за мускулна маса.Основният проблем на начинаещите е, че те са си наумили да вземат въпросните добавки и…
Мога ли да добавя сутрешната си доза протеин на прах директно в закуската?Слагай смело с черпака :)
Въпрос за прием на ААКГНяма смисъл...
Колко калории горят различните тренировки?[quote author="Borislav Ivanoff" date="1489065384"]Брой серии х брой повторения х тежестта = Total workout volume (Абсолютният…
Как се прави кът?Здравей!
Комбинация за мускулна маса.Да, става комбинацията... по принцип ;)
Тренировки във фитнес или вкъщи.Постепенно можеш да си набавяш нови тежести, вместо да си даваш парите за добавки и…
най-добрият протеин[quote author="Element17" date="1488749450"]От доста време не е писано по темата.За последните години има доста нови…
Как се справяте с глада след приема на въглехидрати?Ако имаш възможност да се храниш повече пъти, на по често, може да разпределиш храната…
Препоръчайте ми хубав и качествен протеинМисля, че си се спряла на доста добър протеин, друг вариант, който мога да ти…
Протеин и креатин на Healthy life nutrition?Аз не бих заложил на този протеин, избирай доказани марки... Тези или са Private label…
Тренировки във фитнес или вкъщи.[quote author="Tony Leen" date="1488092546"] Резултатите зависят не къде ще тренираш, а от диетата ти ;))[/quote]…
Какво се случва с мускулите ни, ако тренираме тежко, но сме в калориен баланс?[quote author="Barber" date="1488189126"]Вече го усетих. Първа седмица не съм в дефицит и се възстановявам 3…
Какво се случва с мускулите ни, ако тренираме тежко, но сме в калориен баланс?[quote author="Barber" date="1488115025"] Мен ме притеснява да не губя и без друго никаквите мускули ,…