Ето и един експеримент от мен. Видях тази рецепта за палачинки и реших да я…
Помощ при хранителни добавки за енергия, тонус и жизненост при тежки работни смени (кофти лято)Аз бих те посъветвал да си вземеш и едно ААКГ, при мен поне оказва положително…
Положителен азотен баланс - дискусия.[quote author="Витан" date="1433353373"]Статията е написана без грам научна стойност - един куп твърдения без никакви…
Refeed day при 400 Гр въглехидрат ?!Може ли да напишеш цялата ти храна + добавките за 1 ден? Прекалено много ми…
Refeed day при 400 Гр въглехидрат ?!Сигурен ли си, че си сметнал точно. 520 гр, белтъчини ? 400 въглехидрат ? Та…
Кардио без кракаБазови упражнения + хранителен режим. Кардиото въобще не е задължително за горене на мазнини.
Най-добрата комбинация от хранителни добавки за покачване на мускулна маса и сила.В една доза XTEND имаш 7 грама BCAA, пиеш 2 дози по време на тренировката…
Мнения и препоръки относно хранителния ми режим за отслабване?Добре е режима :) овесените ядки може да ги замениш с мюсли, но зависи какво…
Мнения и препоръки относно хранителния ми режим за отслабване?За да видиш ефект от л-карнитина, ти трябват по 5-6 грама на ден. Преди тренировка…
Свиване на корем, хранителен режим?Махни корнфлейкса, замени го с овесени ядки. Плодовете ги яж не за десерт, а като…
Креатин+ГейнърНяма проблем да пиеш и по 5 грама креатин.
Възстановяване след тенис тренировка.Храни се добре, вземи си витамини, ако си решил да взимаш добавки може аминокиселини, БЦАА,…
Начин на трениране?В:М:Б се изчисляват на килограм активно тегло :) А колкото до това дали са достатъчни…
Мнения и препоръки относно хранителния ми режим за отслабване?Яйцата ги яж цели, както вече ти казаха. Иначе другото е добре, стига само грамажите…
Дневникът на ДидоНе съм писал скоро, но общо взето ми е еднообразно храненето всеки ден и затова…
Упражнения за паласките[/quote] Диетата я правя почти от както съм почнал, а и имам около 10 години…
Изгаряне на мускулна масаСпоред мен ако намалиш тежестите, с които тренираш също може да свалиш, да се свие…
Извара с много протеинМазнините да не те притесняват. Аз си взимам винаги насипна, не знам колко белтъчини има…
Умора след прием на ZMA?За да не отварям нова тема, ще ползвам тази на колегата. Днес разглеждайки добавки по…
Дневникът на ДидоВчера беше не тренировъчен ден, храната г/д същата като предния ден. Днес 30.04.2015 Храна: 7:30…