DiV

[strong][em]Тренировка[/em]:[/strong] - elbow touches knee 20 с 3кг - round about squat 20 с 5кг…

[em]Днес малко сън, а и бе нарушен от зверски глад :D И като реших да…

[color=red]25.[/color] Храна: 9 - 110г печена тиква + 10 г орехи + годжита 11:15 -…

[color=red]23[/color] Имаше малко шоколадови бонбони и натурален шоколад - почерпка + 1 сусамка с мед…

[em]Днес пак часовете малко ми бягат, но приблизително:[/em] [strong][em]Храна[/em][/strong] 8:30 - спанак с 3 големи…

[em]Събота и неделя пак планини, гори, разходки... Храната беше предимно плодове и ядки, нищо ново..[/em].…

[em]Само ежедневната активност днес. Следващите два дни се очертава същото да е.[/em] [strong][em]Храна[/em]:[/strong] 7 -…

[strong]Храна: [/strong]7:15 – печени 2 ябълки[color=red]* [/color]и ½ дюла[color=red]*[/color] поръсени с канела + суров пълноз.…

Честит рожден ден и от мен! Пожелавам ти много успехи в спортен и личен план…

[strong][em]Храна:[/em][/strong] 7ч – кафе със сметана 8:20 – малък банан 11 – кашу / лешници…

Благодаря за вниманието! Аз тези дни мислех да се поразровя за някакви рецепти, че нещо…

[em]Сутринта реших да се заредя, за да не се чудя после кога и какво да…

[strong]Храна[/strong]: 9ч – кафе със сметана 14 – салата в голямата купа: айсберг, 3 маслини,…

[strong]Активност[/strong]: с Раница поне 4кг на отиване [em]Златните мостове[/em] -> [strong]Черни връх[/strong] -> [em]хижа Алеко…

[strong]Храна:[/strong] 8:30 сандвичи с краставица и хумус от тахан и нахут; 2 яйца с масло…

[strong]Храна:[/strong] 7:20 -малък банан и ябълка[color=red]*[/color] 11-12:30 - бадеми и еспресо със сметана 15 -…

[strong][em]Храна:[/em][/strong] 8:45 - 2 ябълки, банан 12:30 - бразилски орехи 35г 15:00 - салата (зеле,…

[strong][em]Храна:[/em][/strong] 8ч - печени ябълка и 1/2 дюла, поръсени с канела и орехи; 40г сусамово-ленен…

[em]Вчера без трен, храната: свинско, ябълки, ядки, зеленчуци... [/em] [strong]Тренировка[/strong]: - обръч 10-15 мин 30sec…

[strong][em]Тренировка:[/em][/strong] - обръч 25 мин [strong]HIIT Cardio and Abs Workout[/strong] - jump squats 20sec on…