DannyBoy
ФП 4х5 37.5 Флаис 3х15 15 Лег 3х8.6.6 32.5 Кофи 3х12.10 ст
4-5 часа кардио на ден!Набиране шх 3х10.7.5 тх 7.5.5 Гребане с два дб 4х10.8 20 Гребане с една ръка…
4-5 часа кардио на ден!ФП ДБ 3х5.5.4 37.5 Пуловър 3х15 20 Флаис 1х15 15 2х12 17.5 Кофи 3х10.8.7 10…
4-5 часа кардио на ден!Честита коледа Набиране шх 4х11.7.7.5 Тяга с дъмбели 4х10.8.10.10 2х37.5 Български клек 3х8 2х20 Гоблет…
4-5 часа кардио на ден!Станал съм в 5 и ме боли главата, тъкмо приключих с трена. Осъзнах, че не…
4-5 часа кардио на ден!Набиране тх 1х10ст 3х7.6.5 10 1х7ст Гребане с дъмбел 4х8 37.5 Сгъване с дъмбели 4х12.10…
4-5 часа кардио на ден!Не съм оздравял напълно и затова не пипам още 37 ците, може би неделя или…
Фитнес у домаОпа вчера зех дъмбелчетата, на места гумата е малко изядена, дреме ми, даже така има…
4-5 часа кардио на ден!Още съм болен и се чуствам зле, но потренирах и днес. Набиране тх 1х10 шх…
Соя суроваткаБлагодаря за информацията, мисля,че при мен проблема е бързото усвояване, защото като изям 300-400гр телешко…
Соя суроваткаНезнам дали е от соевия протеин ама поечето азиатци са кюсета и с телосложение на…
Фитнес у домаНа мен пък най-не ми липсват потните уреди и хора които незнаят какво правят в…
Фитнес у домаТака е залата си има своите плюсове, 5 години ходих по зали, няма спор, че…
Фитнес у домаС това тренирам в момента. Заема супер малко място, 80% от нещата са втора ръка…
4-5 часа кардио на ден!Нещо настинах, и затова днес по-леко го карах с трена, а и силата не беше…
4-5 часа кардио на ден!Набиране 4х8.8.8.7 шх 4х7.7.6.6 тх Гребане с дъмбел 4х10 32.5 Чукове 3х15 12.5
4-5 часа кардио на ден!Раменна преса с пудовка 1х8 20 клийн + преса 2х8 20 Повдигане на ръцете напред…
4-5 часа кардио на ден!Кофи 1х15 ст 1х12 10 3х8 20 Флаис 4х15 15 Лег 4х15.10 25 Трицепс 3х15…
4-5 часа кардио на ден!Вчера изкарах 20 часа смяна и днес съм малко уморен. В железарията нямаше такива болтове…
4-5 часа кардио на ден!Лег 1х12 25 3х12 32.5 1х12 25 Кофи 4х10.9.9.10 8 1х10 ст Флаис 3х12 15…