DannyBoy

DannyBoy

4-5 часа кардио на ден!

Коремни преси с извиване встрани 2х15 10 Вис 3х20 Планк 2х1мин Kettlebell Swing 3x30 20…

4-5 часа кардио на ден!

Кофи 1х15ст 2х12 10 3х8.7.7 20 1х10ст Лицеви 3х15 Флаис 3х14 15

4-5 часа кардио на ден!

Обърнах ръкохватките на лоста и сега мога да правя чин ъпс Набирания шх 3х10.8.8 тх…

4-5 часа кардио на ден!

Вчера: Набиране шх 4х10.8.7.7 тх 4х7 Днес Лег 3х12 32.5 Кофи 4х10 10 1х10 ст…

4-5 часа кардио на ден!

Кофи 2х15 ст 4х10.8 10 Пуловър 3х12 22 Лицеви 3х25.20.20

4-5 часа кардио на ден!

27.11 Набиране шх 3х10.8 тх 3х7 Гребане 4х10 32.5 Трапец 3х8 22

4-5 часа кардио на ден!

Лег 4х10 32.5 Флаис 3х8 22 Лицеви гч 3х25.20.20 Кофи 2х7 10 2х10 ст

4-5 часа кардио на ден!

22.11 Набиране шх 3х10.9.8 ст, тх 3х7 5 Гребане 4х10 32.5 Бицепс няколко серии

4-5 часа кардио на ден!

Тренировката от вчера Лег дъмбели 3х12 32.5 Лицеви горна част 3х15 Флаис 3х15 17 Кофи…

4-5 часа кардио на ден!

Пуловър 1х20 12 3х20 15 Набиране шх 1х8ст 4х8.6.6.5 5 тх 3х6.7 5 2х7 ст…

4-5 часа кардио на ден!

Набиране шх 5х10.8 Кофи 1х15 ст 4х12.9.7.7 10 сс лицеви 20-15 Средно рамо 3х8 10…

4-5 часа кардио на ден!

Набиране шх 1х10 2х6.6 10 тх 2х7.6 10 1х7 ст Гребане с дъмбел 6х10 32.5…

4-5 часа кардио на ден!

Лег дъмбели 4х10.10.10.8 32.5 Кофи 4х10.8.6.7 10 Флаис 4х15 12 Лицеви опори с крака на…

4-5 часа кардио на ден!

[youtube]https://youtu.be/P9i2nXRG4Xw[/youtube] Днес офф. Утре гърди...нямам търпение...хаха

4-5 часа кардио на ден!

Набиране шх 5х10.8.8.7.7 тх 2х7.6 Задно рамо дъмбели 3х8 12 Лицеви опори 2х25.20 Кофи 5х9.9.9.8.8…

4-5 часа кардио на ден!

Набирани шх 1х10 1х8 5 1х6 7.5 тх 3х8.7.6 7.5 1х8 Кофи 1х15 5х10.8.8.9.8 10…

4-5 часа кардио на ден!

В момента разполагам с станция за набиране и кофи power tower маи му се викаше,…

4-5 часа кардио на ден!

Здравейте, не съм писал отдавна, но продължавах да тренирам. Имаше период когато тренирах само по…

4-5 часа кардио на ден!

Преден клек 5х5*5*5*4*3 70 Лег наклон 1х4 80 4х5*5*4*4 75 Гребане 1х5 70 1х4 80…

4-5 часа кардио на ден!

Бях изморен и трябваше да бързам за работа и съкратих тренировката. Преден клек 1х5 60…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1