Digger

[strong]Тренировка: 15.05.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 1x5@60 3x5@62.5 1x5@60

[strong]Тренировка: 12.05.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100

[strong]Тренировка: 08.05.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@110 1x5@120 3x5@110 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60

[strong]Тренировка: 03.05.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@90 [strong]Гебане с щанга[/strong] 5x12@80

[strong]Тренировка: 04.04.2024[/strong] [strong]Тренировка: 20.04.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 3x5@100 [strong]Тренировка: 30.04.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 3x5@120 52x5@110

[strong]Тренировка: 24.04.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@110

[strong]Тренировка: 20.04.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 2x5@100 3x4@100

[strong]Тренировка: 04.04.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Тренировка: 10.04.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x4@120 4x5@110 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60

[strong]Тренировка: 25.03.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 3x5@120 2x5@110 [strong]Тренировка: 30.03.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Гърди на машина[/strong] 5x5@40кг на ръка…

[strong]Тренировка: 23.03.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 3x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80 [strong]Коментар[/strong] Клека ми беше много…

[strong]Тренировка: 20.03.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 3x5@120 2x5@110

[strong]Тренировка: 18.03.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80 [strong]Коментар[/strong] Не правих лежанка заради…

[strong]Тренировка: 24.02.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@100 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60 [strong]Коментар[/strong] Имам болки в коляното(дясното) и затова тягата…

[strong]Тренировка: 04.03.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x3@120 2x5@120 2x3@120

[strong]Тренировка: 28.02.2024[/strong] [strong]Клек5x5@100[/strong] [strong]Тренировка: 29.02.2024[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100 [strong]Набиране [/strong] 4x8

[strong]Тренировка: 24.02.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@110 3x5@120 1x5@110 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60

[strong]Тренировка: 18.02.2024[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 1x8@35 кг 1x7@35 кг 2x6@35 кг [strong]Сгъване за…

[strong]Тренировка: 08.02.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x4@100 1x8@100 2x5@100 1x4@100 [strong]Гебане с щанга[/strong] 5x10@80

[strong]Тренировка: 14.02.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@120 4x5@110 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60

[strong]Тренировка: 10.02.2024[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 1x4@100 2x5@100 1x4@100 1x3@100 [strong]Гебане с щанга[/strong] 5x10@80 [strong]Сгъване за бицепс с…