Digger

[strong]Тренировка: 10.02.2024[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 1x4@100 2x5@100 1x4@100 1x3@100 [strong]Гебане с щанга[/strong] 5x10@80 [strong]Сгъване за бицепс с…

[strong]Тренировка: 08.02.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100

[strong]Тренировка: 06.02.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@110 4x5@110 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60

[strong]Тренировка: 19.01.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 2x5@100 1x8@100 1x5@100 1x6@100 [strong]Гебане с щанга[/strong] 5x10@80

[strong]Тренировка: 18.01.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 3x6@60 2x5@60

[strong]Тренировка: 11.01.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 2x5@120 3x5@110 [strong]Тренировка: 15.01.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@100 1x8@100 2x5@100 1x7@100

[strong]Тренировка: 09.01.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@100 1x5@105 3x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100 [strong]Тренировка: 10.01.2024[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong]…

[strong]Тренировка: 06.01.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@110 3x5@120 1x5@110 [strong]Военна преса[/strong] 3x5@60

[strong]Тренировка: 04.01.2024[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Скотово на машина[/strong] 3x7@7 плочки [strong]Разгъване…

[strong]Тренировка: 04.01.2024[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Скотово на машина[/strong] 3x7@7 плочки [strong]Разгъване…

[strong]Тренировка: 02.01.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@100 1x6@100 [strong]Тренировка: 03.01.2024[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 1x5@100 1x7(8)@100 1x5@100 2x5@100

[strong]Тренировка: 23.12.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 2x5@100 1x3@105 Коляното (лявото) ме заболя доста здраво. Прекратих келка. [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100…

[strong]Тренировка: 20.12.2023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Сгъване с дъмбели за бицепс, седнал[/strong]…

[strong]Тренировка: 19.12.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 Военна преса 5x5@60

[strong]Тренировка: 12.12.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 3x5@100

[strong]Тренировка: 06.12.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 1x5@60 4x5@65

[strong]Тренировка: 30.11.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x10@100 последното с помощ 1x8@100 последното с помощ

[strong]Тренировка: 27.11.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 4x5@60 1x6@62.5

[strong]Тренировка: 28.08.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 3x5@60

[strong]Тренировка: 18.11.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60