Digger

[strong]Тренировка: 19.12.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 Военна преса 5x5@60

[strong]Тренировка: 12.12.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 3x5@100

[strong]Тренировка: 06.12.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 1x5@60 4x5@65

[strong]Тренировка: 30.11.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x10@100 последното с помощ 1x8@100 последното с помощ

[strong]Тренировка: 27.11.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 4x5@60 1x6@62.5

[strong]Тренировка: 28.08.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 3x5@60

[strong]Тренировка: 18.11.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60

[strong]Тренировка: 17.11.2023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 1x8@37.5 кг 3x8@35 кг [strong]Скотово на машина[/strong] 3x8@7…

[strong]Тренировка: 15.11.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 3x5@100 1x8@100 последното с помощ 1x7@100 последното с помощ [strong]Гребане…

[strong]Тренировка: 13.11.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 1x5@60 3x5@62.5 1x5@65

[strong]Тренировка: 08.11.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 2x5@100 1x7@100 1x5@100 1x6@100

[strong]Тренировка: 06.11.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 3x5@60

[strong]Тренировка: 3.11.2023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Скотово на машина[/strong] 3x8@7 плочки [strong]Разгъване…

[strong]Тренировка: 1.11.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 3x5@100 2x6@100

[strong]Тренировка: 31.10.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60 [strong]Коментар[/strong] Tехниката на тягата ми става една идея…

[strong]Тренировка: 28.10.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 4x5@100 1x7@100

[strong]Тренировка: 24.10.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 3x5@60

[strong]Тренировка: 17.10.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 4x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60

[strong]Тренировка: 14.10.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100

[strong]Тренировка: 12.10.2023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Сгъване с дъмбели за бицепс, седнал[/strong]…