на 43 години
[strong]Тренировка: 31.10.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60 [strong]Коментар[/strong] Tехниката на тягата ми става една идея…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 28.10.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 4x5@100 1x7@100
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 24.10.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 3x5@60
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 17.10.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 4x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 14.10.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 12.10.2023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Сгъване с дъмбели за бицепс, седнал[/strong]…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 11.10.2023 [/strong] [strong]Тяга[/strong] 5x5@120 кг. [strong]Военна преса[/strong] 3x3@100 кг. 2x4@100 кг.
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 7.10.2023[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 6.10.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 3.10.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x4@122.5 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 26.09.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Тренировка: 27.09.2023[/strong]: [strong]Клек[/strong] 5x5@100
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 08.09.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x4@100 [strong]Тренировка: 11.09.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 31.08.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 2x5@100 1x4@105 2x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 4x5@100 1x4@100
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 26.08.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 24.08.2023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Сгъване с дъмбели за бицепс, седнал[/strong]…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 17.08.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@110
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 15.08.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x3@100 4x6@90 [strong]Гебане с щанга[/strong] 5x10@80
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 11.08.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 11.08.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 08.08.2023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Сгъване с дъмбели за бицепс, седнал[/strong]…