Digger

[strong]Тренировка: 25.01.2026[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x6@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@90 1x5@100 3x6@100

[strong]Тренировка: 12.12.2025[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@90кг 5x5@100кг [strong]Военна преса[/strong] 3x5@60кг [strong]Тренировка: 14.12.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x6@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@100 2x4@100

[strong]Тренировка: 05.01.2026[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@100 3x6@100 1x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@90 1x4@100 3x5@90 [strong]Коментар[/strong] За много години на…

[strong]Тренировка: 20.12.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@90 1x5@95 2x4@100 1x3@100

[strong]Тренировка: 09.12.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 3x5@90 [strong]Набиране[/strong] 1x12

[strong]Тренировка: 6.12.2025[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@60кг 1x5@80кг 1x5@80кг 1x5@90кг 1x5@100кг 2x5@90кг [strong]Военна преса[/strong] 1x5@50кг 3x5@60кг 1x4@60кг

[strong]Tренировка: 03.12.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@90 1x5@95 3x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@90 3x5@95 1x5@90

[strong]Тренировка: 26.11.2025[/strong] [strong]Tяга[/strong] 2x5@60кг 3x5@80кг [strong]Военна преса[/strong] 1x8@50кг 1x5@55кг 3x5@60кг

[strong]Тренировка: 22.11.2025[/strong] Тренировка: 14.07.2025 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@90 1x5@100 1x8@90 1x7@90 [strong]Клек[/strong] 1x5@100 3x8@9- [strong]Гребане с щанга[/strong]…

[strong]Tренировка: 20.10.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x6@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100

[strong]Тренировка: 20.10.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x6@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100

[strong]Тренировка: 06.10.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 3x5@100 1x3@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 4x12@80

[strong]Тренировка: 15.09.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x6@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80 [strong]Коментар[/strong] Тегло: 97кг

[strong]Тренировка: 02.09.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 3x5@100 2x4@100 [strong]Лежанка[/strong] 2x5@100 2x4@100 1x3@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 4x12@80 [strong]Коментар[/strong] Тегло:…

[strong]Тренировка: 11.08.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x6@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x3@100 1x4@100 2x5@100 1x4@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80 Коментар Тегло:…

[strong]Тренировка: 06.08.2025[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 2x8@40 кг 2x8@37.5 кг [strong]Скотово на машина[/strong] 1x8@9…

[strong]Тренировка: 04.08.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 3x6@100кг 2x5@100кг [strong]Лежанка[/strong] 3x5@100л 2x4@100кг [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80кг [strong]Коментар[/strong]: Тегло: 95кг

[strong]Тренировка: 21.07.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x6@100 [strong]Лежанка[/strong] 2x5@100 1x6(7)@100 1x5@100 1x5(6)@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80 [strong]Коментар[/strong] Тегло:…

[strong]Тренировка: 16.07.2025[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@40 кг [strong]Скотово на машина[/strong] 1x8@7 плорки 1x8@8…

[strong]Тренировка: 14.07.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80 [strong]Коментар[/strong] Тегло: 95кг