Digger

[strong]Тренировка: 03.05.2026[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x8@100 [strong]Лежанка[/strong] 3x5@100 2x4@100 [strong]Набиране[/strong] 3x10 2x8

[strong]Тренировка: 27.04.2026[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x6@100 [strong]Лежанка[/strong] 4x5@100 [strong]Тренировка: 30.04.2026[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@10кг [strong]Военна преса[/strong] 3x6@60кг

[strong]Тренировка: 19.04.2026[/strong] [strong]Клек[/strong] 565@100 [strong]Лежанка[/strong] 2x2@100 3x3@95 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80

[strong]Тренировка: 10.04.2026[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@90кг [strong]Военна преса[/strong] 1x6@50кг 4x6@55кг

[strong]Тренировка: 8.04.2026[/strong] [strong]Клек[/strong] 3x6@100 2x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 3x4@100 1x3@100 1x6@90

[strong]Тренировка: 01.04.2026[/strong] [strong]Трапец[/strong] 1x21@80кг 2x12@120кг [strong]Рамо- военна пресa[/strong] 1x30@30лг [strong]Бицепс-сгъване с права щанга[/strong] 1x8@30кг 2x6@35кг…

[strong]Тренировка: 29.03.2026[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x6@90 [strong]Лежанка[/strong] 5x6@90 [strong]Набиране[/strong] 3x8 [strong]Коментар[/strong] Тегло: 96.4кг=

[strong]Тренировка: 25.03.2026[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@80кг 4x5@90кг [strong]Военна преса[/strong] 2x5@50л 3x6@50кг

[strong]Тренировка: 23.03.2026[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x10@80 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x70@12 [strong]Лежанка[/strong] 1x12@60 4x8@70

[strong]Тренировка: 25.02.2026[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@90кг 1x5@100кг 1x5@90кг [strong]Военна преса[/strong] 1x5@50кг 2x5@60кг

[strong]Тренировка: 23.02.2026[/strong] [strong]Клек[/strong] 3x8@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x4@100 1x5@100 1x4@100

[strong]Тренировка: 15.02.2026[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x6@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@90 1x5@100 1x4@100

[strong]Тренировка: 25.01.2026[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x6@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@90 1x5@100 3x6@100

[strong]Тренировка: 12.12.2025[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@90кг 5x5@100кг [strong]Военна преса[/strong] 3x5@60кг [strong]Тренировка: 14.12.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x6@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@100 2x4@100

[strong]Тренировка: 05.01.2026[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@100 3x6@100 1x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@90 1x4@100 3x5@90 [strong]Коментар[/strong] За много години на…

[strong]Тренировка: 20.12.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@90 1x5@95 2x4@100 1x3@100

[strong]Тренировка: 09.12.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 3x5@90 [strong]Набиране[/strong] 1x12

[strong]Тренировка: 6.12.2025[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@60кг 1x5@80кг 1x5@80кг 1x5@90кг 1x5@100кг 2x5@90кг [strong]Военна преса[/strong] 1x5@50кг 3x5@60кг 1x4@60кг

[strong]Tренировка: 03.12.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@90 1x5@95 3x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@90 3x5@95 1x5@90

[strong]Тренировка: 26.11.2025[/strong] [strong]Tяга[/strong] 2x5@60кг 3x5@80кг [strong]Военна преса[/strong] 1x8@50кг 1x5@55кг 3x5@60кг