Digger

[strong]Тренировка: 26.09.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Тренировка: 27.09.2023[/strong]: [strong]Клек[/strong] 5x5@100

[strong]Тренировка: 08.09.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x4@100 [strong]Тренировка: 11.09.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120

[strong]Тренировка: 31.08.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 2x5@100 1x4@105 2x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 4x5@100 1x4@100

[strong]Тренировка: 26.08.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120

[strong]Тренировка: 24.08.2023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Сгъване с дъмбели за бицепс, седнал[/strong]…

[strong]Тренировка: 17.08.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@110

[strong]Тренировка: 15.08.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x3@100 4x6@90 [strong]Гебане с щанга[/strong] 5x10@80

[strong]Тренировка: 11.08.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60

[strong]Тренировка: 11.08.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60

[strong]Тренировка: 08.08.2023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Сгъване с дъмбели за бицепс, седнал[/strong]…

[strong]Тренировка: 31.07.2023[/strong] Сгъване за бицепс с щанга 4x8@35 кг Скотово сгъване на машина 3x8@7 плочки…

[strong]Тренировка: 27.07.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@110 4x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 3x5@60

[strong]Тренировка: 21.07.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 4x5@100 1x4@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x6@90

[strong]Тренировка: 20.07.2023[/strong] [strong]Тяга[/strong] 4x5@110

[strong]Тренировка: 14.07.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x3@100 4x4@100

[strong]Тренировка: 10.07.2023[/strong] [strong]Тяга[/strong] 3x5@120 2x5@110

[quote author="Dydo" date="1687287035"][quote author="Digger" date="1687286886"] [strong]Лежанка[/strong] 3x5@100 2x5@100[/quote] Това има ли някаква разлика с 5х5х100?…

[strong]Тренировка: 18.06.2023[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@120 [strong]Лежанка[/strong] 3x5@100 2x5@100

[strong]Тренировка: 10.06.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 3x5@100 2x6@90 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@95 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@70

[strong]Тренировка: 08.06.2023[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@120