Digger

[strong]Тренировка: 05.06.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@90

[strong]Тренировка: 25.05.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@100 4x6@90 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@100 2x4@100 2x5@95

[strong]Тренировка: 22.05.2023[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@120

[strong]Тренировка: 18.05.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60

[strong]Тренировка: 16.05.2023[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 2x4@100 кг 1x3@100 кг 2x5@97.5кг [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг…

[strong]Тренировка: 09.05.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@90 1x5@100 3x5@90 [strong]Лежанка[/strong] 1x6@90 1x4@100 1x5@95 1x6@90 1x5@90 [strong]Тренировка: 10.05.2023[/strong] [strong]Сгъване…

[strong]Тренировка: 02.05.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@110 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@57.5 [strong]Тренировка: 04.05.2023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35…

[strong]Тренировка: 27.04.2022[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@95

[strong]Тренировка: 04.052023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x2@100 5x5@110

[strong]Тренировка: 24.03.2023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Скотово сгъване на машина[/strong] 3x8@7 плочки…

[strong]Тренировка: 19.04.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@90

[strong]Тренировка: 15.04.2023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Скотово сгъване на машина[/strong] 3x8@7 плочки…

[strong]Тренировка: 02.052023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Скотово сгъване на машина[/strong] 3x8@7 плочки…

[strong]Тренировка: 30.03.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@60 1x5@90 4x5@100

[strong]Тренировка: 28.03.2023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Скотово сгъване на машина[/strong] 3x8@7 плочки…

[strong]Тренировка: 23.03.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@60 1x5@80 1x5@100 3x5@90 [strong]Набиране с прониран,среден захват[/strong] 4x8

[strong]Тренировка: 18.03.2023[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 2x5@100 кг 1x4@100 кг 2x3@100 кг [strong]Тренировка: 20.03.2023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с…

[strong]Тренировка: 15.03.2023[/strong] [strong]Tяга[/strong] 2x5@60 4x5@80 1x5@100 [strong]Набиране с прониран,среден захват[/strong] 4x8 [strong]Гребане с щанга (чукчета)[/strong]…

[strong]Тренировка: 09.03.2023[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Скотово сгъване на машина[/strong] 3x8@7 плочки…

[strong]Тренировка: 04.03.2023[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x8@60 1x6@80 1x6@90 3x6@80 [strong]Коментар[/strong] Все още ме боли коляното когато клякам.