на 44 години
[strong]Тренировка: 27.08.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80 [strong]Тренировка: 28.08.2024[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong]…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 26.08.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 4x5@60 Коментар Тегсло (измерено сутрин): 92.6 кг.
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 14.08.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 4x5@110 1x5@120
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 14.08.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 08.08.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 2x5@120 2x5@110
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 06.08.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80 [strong]Коментар[/strong]: Тегло: 95.0 кг Тази година отново…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 02.08.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 30.07.2024 [/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Тренировка: 01.08.2024[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 25.07.2024[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 1x10@35 кг 2x8@35 кг 1x6@35 кг [strong]Сгъване с…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 24.07.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 22.07.2024[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 22.07.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 06.01.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 1x5@60 4x5@65 [strong]Коментар[/strong] Тегсло (измерено сутрин): 94.7 кг.
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 10.07.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 28.06.2024[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Скотово на машина[/strong] 3x10@7 плочки [strong]Разгъване…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 06.07.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x3@100 4x5@100
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 04.07.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 29.06.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Тренировка: 01.07.2024[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 28.06.2024[strong] Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 3x10@35 кг 1x8@35 кг [strong]Сгъване с дъмбели за…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 06.01.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@110 4x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 1x5@57.5 1x5@62.5 3x5@60 [strong]Коментар[/strong]: Тегсло: 95.8