Digger

[strong]Тренировка: 22.07.2024[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80

[strong]Тренировка: 22.07.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100

[strong]Тренировка: 06.01.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 1x5@60 4x5@65 [strong]Коментар[/strong] Тегсло (измерено сутрин): 94.7 кг.

[strong]Тренировка: 10.07.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120

[strong]Тренировка: 28.06.2024[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 4x8@35 кг [strong]Скотово на машина[/strong] 3x10@7 плочки [strong]Разгъване…

[strong]Тренировка: 06.07.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x3@100 4x5@100

[strong]Тренировка: 04.07.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120

[strong]Тренировка: 29.06.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Тренировка: 01.07.2024[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100

[strong]Тренировка: 28.06.2024[strong] Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 3x10@35 кг 1x8@35 кг [strong]Сгъване с дъмбели за…

[strong]Тренировка: 06.01.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@110 4x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 1x5@57.5 1x5@62.5 3x5@60 [strong]Коментар[/strong]: Тегсло: 95.8

[strong]Тренировка: 21.06.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@100 4x6@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x3@100 4x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80 [strong]Коментар[/strong]: Тегло: 97.3…

[strong]Тренировка: 19.06.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60 [strong]Коментар[/strong]: Тегло: 97.3 кг

[strong]Тренировка: 16.06.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80

[strong]Тренировка: 14.01.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@110 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60

[strong]Тренировка: 12.06.2024[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 1x8@35 кг 1x7@35 кг 1x6@35 кг 1x5@35 кг…

[strong]Тренировка: 10.06.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100

[strong]Тренировка: 10.01.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60

[strong]Тренировка: 06.06.2024[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100

[strong]Тренировка: 05.06.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100

[strong]Тренировка: 24.05.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 Военна преса 1x5@60