Digger

[strong]Тренировка: 23.09.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@90 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80

[strong]Тренировка[/strong]: 14.099.2024 [strong]Клек[/strong] 5x5@100 Гребане с щанга 3x12@80 [strong]Тренировка: 16.09.2024[/strong] [strong]Тяга[/strong] 2x5@120 3x5@110 [strong]Военна преса[/strong]…

[strong]Тренировка: 12.09.2024[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 5x5@90

[strong]Тренировка: 11.09.2024[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 3x10@35 кг 1x8@35 кг [strong]Сгъване с дъмбели за…

[strong]Тренировка: 09.09.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80 [strong]Тренировка: 10.09.2024[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@120 4x5@110

[strong]Тренировка: 05.08.2024[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 3x10@35 кг 1x8@35 кг [strong]Сгъване с дъмбели за…

[strong]Тренировка: 06.01.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60 [strong]Коментар[/strong]: Тегсло: 94.2

[strong]Тренировка: 27.08.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80 [strong]Тренировка: 28.08.2024[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong]…

[strong]Тренировка: 26.08.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 4x5@60 Коментар Тегсло (измерено сутрин): 92.6 кг.

[strong]Тренировка: 14.08.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 4x5@110 1x5@120

[strong]Тренировка: 14.08.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80

[strong]Тренировка: 08.08.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 2x5@120 2x5@110

[strong]Тренировка: 06.08.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80 [strong]Коментар[/strong]: Тегло: 95.0 кг Тази година отново…

[strong]Тренировка: 02.08.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120

[strong]Тренировка: 30.07.2024 [/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Тренировка: 01.08.2024[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80

[strong]Тренировка: 25.07.2024[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 1x10@35 кг 2x8@35 кг 1x6@35 кг [strong]Сгъване с…

[strong]Тренировка: 24.07.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120

[strong]Тренировка: 22.07.2024[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80

[strong]Тренировка: 22.07.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100

[strong]Тренировка: 06.01.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 1x5@60 4x5@65 [strong]Коментар[/strong] Тегсло (измерено сутрин): 94.7 кг.