Digger

[strong]Тренировка: 08.01.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@100 [strong]Набиране[/strong] 3x10 3x8 [strong]Дърпане на скрепрец[/strong] 5x5@100

[strong]Тренировка: 04.01.2025[/strong] [strong]Клек[/strong] 4x5@100 1x5@105 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100 [strong]Тренировка: 05.01.2025[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с щанга[/strong] 1x10@35…

[strong]Тренировка: 02.01.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@100 1x5@120 2x4@120 1x4@120 1x5@110 [strong]Военна преса[/strong] 5x6@60

[strong]Тренировка: 27.12.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@100 4x5@105 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80

[strong]Тренировка: 17.12.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@105 3x5@110 1x5@105 Гребане с щанга 5x12@85

[strong]Тренировка: 10.12.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x2@120 2x5@120 1x5@110

[strong]Тренировка: 09.12.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@105 3x5@110 1x5@105 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@85

[strong]Тренировка: 06.12.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@120 3x5@110 1x5@100 [strong]Военна преса[/strong] 5x6@60

[strong]Тренировка: 02.12.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@105 3x5@110 1x5@105 [strong]Лежанка[/strong] 4x5@100 1x7@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80

[strong]Тренировка: 28.11.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@120 3x5@110 1x5@100 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@62.5

[strong]Тренировка: 25.11.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@100 1x5@105 2x110@100 1x5@105 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100

[strong]Тренировка: 06.01.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@110 [strong]Военна преса[/strong] 1x5@60 4x5@65

[strong]Тренировка: 19.11.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@100 1x5@105 2x5@110 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@100 1x8@105 3x5@105

[strong]Тренировка: 12.11.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@100 4x5@105 [strong]Лежанка[/strong] 4x5@100 1x6(7)@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x10@82.5 [strong]Тренировка: 14.11.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong]…

[strong]Тренировка: 05.10.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@100 4x5@105 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80 [strong]Тренировка: 06.10.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 3x5@120…

[strong]Тренировка: 29.10.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 4x5@100 1x5(6)@100

[strong]Тренировка: 23.10.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 4x5@100 1x5(6)@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80 [strong]Тренировка: 24.10.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 1x5@110…

[strong]Тренировка: 14.10.2024[/strong] Клек 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@100 1x7(8)@100 3x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80 [strong]Тренировка: 16.10.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong]…

[strong]Тренировка: 09.01.2024[/strong] [strong]Tяга[/strong] 5x5@120 Военна преса 5x5@60

[strong]Тренировка: 07.10.2024[/strong] [strong]Клек[/strong] 3x5@100 2x5@105 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@100 [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x12@80