на 43 години
[strong]Тренировка А2[/strong] [strong]Клек:[/strong] Загряваща 8@50 кг. Загряваща 1@80 кг. [strong]Работна 18(+1)@85 кг[/strong]. 18 пълни клека…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка Б2[/strong] [strong]Мъртва тяга:[/strong] Загряваща 6@60 кг. Загряваща 4@90 кг. Загряваща 1@110 кг. [strong]Работна 3@120…
Спорадичните тренировки на DiggerЩе напиша няколко думи за храненето ми.До края на Август бях на НВД.Свалих 7 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger-
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка А1[/strong] [strong]Клек:[/strong] Загряваща 8@50 кг. Загряваща 3@80 кг. [strong]Работна 14(+2)@85 кг.[/strong] 14 пълни клека…
Вик РичърдсЗа него знам само едно и това мотото му с което съм напълно съгласен."[strong]Силата е…
Препоръка за диета за покачване на мускулна маса. СпешноИ тренирай по малко.
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка Б1[/strong] Мъртва тяга: Загряваща 6@60 кг. Загряваща 4@90 кг. [strong]Работна 8(+1)@110 кг.[/strong] Направих 8,…
Дневникът на SportFreakДобре ще е ако разпишеш и разликата в телесното тегло.
Болки в рамотоВместо снимки може да се ползват връзки (links) към google body за да описвате части…
Харесва ли ви Джейсън Момоа като новия Конан ?[quote author="DeadManWalking" date="1313950438"]Джейсън е много по-близо до Конан,отколкото Арнолд.А и играта му е по-добра.Арнолд винаги…
Има ли смисъл от добавки за качване?[quote author="Ramon Dekkers" date="1313915128"]Работата е,че вече не знам какво да експериментирам, освен да почна 6/7…
Харесва ли ви Джейсън Момоа като новия Конан ?Относно пришълците третия (на Финчър) лично за мене е класика. Д. Финчър се е справил…
Спорадичните тренировки на DiggerПриключвам със свалянето, писна ми да губя сила и размери.За сега колко толкова. Мерки/Дата 27.04.2011…
Спорадичните тренировки на Digger[quote]- наличността на материал за поправяне на тялото, който има определено количество(ограничен е). дори да…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гърди,рамо,трицепс.[/strong] 1) Равен лег 1x6@100, 1x1@120, 1x3(+1)@110 3) Военна преса 1x4@50 2x4@55 3) Раменни…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоБраво за тренировката и от мен :)
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка - крака (12.08.2011)[/strong] 1) Заден клек 1x15@80, 1x0@100 2) Mъртва тяга (заучаване ) 1x6@50…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка - Гръб,бицепс.[/strong] 1) Сгъване за бицепс с прав лост 1x8@40 1x7@45 1x6@45 2) Набирания…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гърди,рамо,трицепс.[/strong] 1) Равен лег 1x6@100, 1x2@120, 1x3(+2)@115 3) Военна преса 1x4@50 2x4@55 2) Koфички…