на 43 години
[strong]Тренировка - крака (12.08.2011)[/strong] 1) Заден клек 1x15@80, 1x0@100 2) Mъртва тяга (заучаване ) 1x6@50…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка - Гръб,бицепс.[/strong] 1) Сгъване за бицепс с прав лост 1x8@40 1x7@45 1x6@45 2) Набирания…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гърди,рамо,трицепс.[/strong] 1) Равен лег 1x6@100, 1x2@120, 1x3(+2)@115 3) Военна преса 1x4@50 2x4@55 2) Koфички…
Twinlab - Yohimbe FuelВчера ми пристигна Yohimbe Fuel-а.Не съм плащал нищо повече, простo си го взех от пощата.
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка - крака (02.08.2011)[/strong] 1) Заден клек 1x6@60, 1x6@90 1x2@100 1x6@90 1x5@90 2) Mъртва тяга…
Дневникът на Георги - влизане във форма[quote author="Георги Иванов" date="1312189891"]Да питам някой от по-разбиращите, проблем ли ще е ако играя футбол…
Колан за кофиАбе зависи как го ползваш.Аз със 30 кила счупих катарамата на един такъв и 15…
Twinlab - Yohimbe FuelАбе хора поръчах си го това Yohimbe Fuel от Iherb на 19.07 и още нищо…
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="kristiancho" date="1312041866"]какво е това първо бицепс после гръб... ?! :)[/quote] :) Ами това е…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка - Гръб,бицепс.[/strong] 1) Сгъване за бицепс с прав лост 1x8@40 1x8@45 2) Сгъване за…
Лаф моабет - том пети[quote author="SportFreak" date="1311962535"]По рано през деня гледах някаква таблица, която вмомента не мога да я…
junkf**k[quote author="junkhead" date="1311954589"] Този нишадър какво представлява? Я кажи, ей сега ще отида да си…
junkf**kБраво за снимките, много добре стоиш :) Искам да те питам за креатина, дигна ли…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гърди,рамо,трицепс.[/strong] 1) Равен лег 1x6@100, 1x2@120, 1x4@115 , 1x4@110 3) Раменни преси с дъмбели…
Дневник на atanasov - прасе в атака!Би ли написал килограмите на който си на 2-те снимки.
Нова тренировъчна програмаАко HIIT-а ти е бягане аз ги го сложил в ден 6-ти,а не преди краката.Така…
Как ви се вижда ?1) head_hunter е абсолютно прав. 2) Любомир Асенов защо не си благодарен за труда на…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка - крака (23.07.2011)[/strong] 1) Заден клек 1x6@60, 1x5@90 1x3@100 1x6@90 1x5@90 2) Mъртва тяга…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка - Гръб,бицепс.[/strong] 1) Сгъване за бицепс с прав лост 1x8@40 1x8@45 1x2@50 2) Набирания…
Пълна амплитуда на движенията.[quote author="Jikata" date="1311158198"][quote author="vatman" date="1311158049"]Аз винаги пускам на лежанка до краи.....[/quote] А за тези които…