на 44 години
[strong]Тренировка - крака[/strong] тренировката беше вчера 04.07.2011 1) Заден клек 1x5@90, 1x5@100, 1x2@110, 1x5@100, 1x4@100…
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="kristiancho" date="1309633679"]70кг сгъване за бицепс... браво ! :)[/quote] ха-ха :) Сега ще го коригирам.Бях…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка - Гръб,бицепс.[/strong] 1) Придърпване на скрипец с тесен подхват 1x10@100, 1x4@105, 1x3(4-)@105 2) Ренегадско…
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="default" date="1309581558"]Тренирали сме с брат ми по подобен сплит (той е горе долу с…
Връзка между калории, режим "оцеляване" и загубата на мускул.Малко извън темата но ... [quote] Ролята и ‘’незаменимостта’’ на клека и тягата са [strong]невероятно…
Спорадичните тренировки на DiggerРеших да спра Perfect Consolidated Workout за известен период и да мина на 3-дневен сплит.Сплита…
Спорадичните тренировки на DiggerИзминаха 8 седмици от както започнах да тренирам по H.I.T и е време да "дръпна…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка А4[/strong] Клек: Загряваща 6x60 кг. Загряваща 2x80 кг. Загряваща 2x100 [strong]Работна 6(7)x110 кг.[/strong] С…
Дневник на Борислав//BOR"Conclusion was that the amount of loading is not that important but the quality of…
Спорадичните тренировки на DiggerДнешната аеробна тренировка. Бягане 20 мин.После бягане по стълбите на паметника до гимназиите в Почивка.Първо…
Спорадичните тренировки на Digger9 и 10.06.2011 H.I.I.T аеробна тренировка Изплувах около 800-900 метра. като направих 8 интензивни интервала.Разстоянието…
Спорадичните тренировки на DiggerH.I.I.T аеробна тренировка Днес реших да поплувам малко и да пробвам H.I.I.T кардио.Сутрин на гладно.Изплувах…
Въпрос за H.I.T.Привет :) H.I.T не е за начинаещи, но това не бива да те демотивира тъй…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка Б4[/strong] Мъртва тяга: Загряваща 10x60 кг. Загряваща 3x90 кг. Загряваща 2x110 кг. [strong]Работна 8x120…
Дневник - Златна Колекция - ДелфинЗдрасти , продължавай смело да бориш цигарите.Аз от 4-5 години не пуша.Когато ги спирах ми…
Спорадичните тренировки на Digger[quote]Увеличи обема като добавиш повече упражнения.[/quote] Обема ще бъде увеличен,но не и на този етап.За…
Спорадичните тренировки на DiggerНамерих блог на едно момче което от 3 месеца транира по-текущата ми програма.Резултати му са…
Спорадичните тренировки на DiggerТренировка А3 Клек: Загряваща 6x50 кг. Загряваща 8x80 кг. Загряваща 3x100 [strong]Работна 4(5)x110 кг.[/strong] .......Rest…
КнигиСвят на смъртта I,II,III Автор: Хари Харисън Небесните господари Автор: Джон Броснан Войната на небесните…
Кратка история на бизнеса с хранителни добавкиПоздравления за добрата статия.Отваря очите не само за хранителните добавки. [quote]Когато хората са пълни с…