на 43 години
[strong]Тренировка: 23.10.2021[/strong] [strong]Тяга[/strong] 5x5@110 [strong]Военна преса[/strong] 3x4@60 [strong]Тренировка: 24.10.2021[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 5x3@100 [strong]Гребена с…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 16.10.2021[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@110 1x5@120 2x5@110 1x5@100 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60 [strong]Тренировка: 17.10.2021[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@90 3x5@100…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 11.10.2021[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@100 3x5@95 1x5@90 [strong]Лежанка[/strong] 5x5@90 [strong]Гребане с щана[/strong] 5x5@80
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 25.08.2021 [/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 1x5@100 4x5@90 [strong]Тренировка: 30.08.2021 [/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@100 1x5@110 2x5@120…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 19.09.2021[/strong] [strong]Тяга[/strong] 3x5@110 2x5@100
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка 11.09.2021[/strong] [strong]Клек[/strong] 4x5@100кг [strong]Лежанка[/strong] 1x3@100кг 1x6@90кг 2x5@90кг
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 12.08.2021[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@110 2x5@120 1x5@110 [strong]Военна преса[/strong] 4x5@60
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка (5x5): 11.08.2021[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100кг [strong]Лежанка[/strong] 5x5@90кг
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="Иван _" date="1628109126"]Защо гребеш с едни и същи килограми постоянно, каква е идеята?[/quote] [strong]Здравей,…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка (5x5): 04.08.2021[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100кг [strong]Лежанка[/strong] 1x5@100кг 4x5@90кг [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x8@80 кг.
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка (5x5): 04.08.2021[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100кг [strong]Лежанка[/strong] 1x5@100кг 4x5@90кг [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x8@80 кг.
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 29.07.2021[/strong] [strong]Тяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60 [strong]Коментар[/strong] Сутрешно измерване на тегло: 94 кг
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка (5x5): 27.07.2021[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100кг [strong]Лежанка[/strong] 5x5@90кг [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x8@80 кг.
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 21.07.2021[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 3x5@120кг [strong]Тренировка: 24.07.2021[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 2x5@120кг 3x5@110кг [strong]Венна преса:[/strong] 5x5@60кг
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка (5x5): Гърди и трицепс, 20.07.2021[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@90кг 4x5@100кг [strong]Лежанка[/strong] 5x5@90кг [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x8@80…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка (5x5): Гърди и трицепс, 12.07.2021[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@90кг 4x5@100кг [strong]Лежанка[/strong] 5x5@90кг [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x8@80…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гърди и трицепс, 06.07.2021[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 1x60@12кг 4x6@90кг [strong]Горана лежанка.[/strong] 2x10@60 кг. 1x8@70 кг. 1x7@70…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Рамена и крака, 30.07.2021[/strong] [strong]Военна преса[/strong] 4x5@60кг [strong]разтварене на дъмбелите в странни[/strong] 4x10@8 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гръб и бицепс 30.06.2021[/strong] [strong]Тяга[/strong] 3x8@100 [strong]Набиране с широк хват[/strong] 3x8 [strong]Гребане на скрипец[/strong]…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]Тренировка: Рамена и крака, 26.06.2021[/strong] [strong]Военна преса[/strong] 4x5@60кг [strong]разтварене на дъмбелите в странни[/strong] 4x10@8 кг.…