Digger

[strong]Тренировка: Рамена и крака, 26.06.2021[/strong] [strong]Военна преса[/strong] 4x5@60кг [strong]разтварене на дъмбелите в странни[/strong] 4x10@8 кг.…

[strong]Тренировка: Гръб и бицепс 24.06.2021[/strong] [strong]Тяга[/strong] 3x8@100 [strong]Набиране с широк хват[/strong] 3x8 [strong]Гребане на скрипец[/strong]…

[strong]Тренировка: Гърди и трицепс, 20.06.2021[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 1x60@12кг 3x5@100кг 1x4@100кг [strong]Горана лежанка[/strong]. 3x10@60 кг. 1x9@60 кг.…

[strong]Тренировка: Рамена и крака, 19.06.2021[/strong] [strong]Военна преса[/strong] 4x5@60кг [strong]разтварене на дъмбелите в странни[/strong] 4x10@8 кг.…

[strong]Тренировка: Гръб и бицепс 14.06.2021[/strong] [strong]Тяга[/strong] 3x8@100 [strong]Набиране с широк хват[/strong] 3x8 [strong]Гребане с щанга[/strong]…

[strong]Тренировка: Рамена и крака, 11.06.2021[/strong] [strong]Военна преса[/strong] 4x6@60кг [strong]разтварене на дъмбелите в странни[/strong] 3x10@8 кг.…

[strong]Тренировка: Гъб и бицепс 08.06.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 3x8@100 [strong]Набиране с широк хват[/strong] 3x8 [strong]Гребане на хоризонтален…

[strong]Тренировка: Гърди и трицепс, 06.06.2021[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 1x60@12кг 1x6@90кг 1x5@100кг 2x6@90кг [strong]Горана лежанка[/strong] 1x8@60 кг. 1x10@60…

[strong]Тренировка: Рамена и крака, 02.06.2021[/strong] [strong]Военна преса[/strong] 3x6@60кг [strong]разтварене на дъмбелите в странни[/strong] 3x12@8 кг.…

[strong]Тренировка: Гъб и бицепс 01.06.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 3x8@100 [strong]Набиране с широк хват[/strong] 3x8 [strong]Гребане с щанга[/strong]…

[strong]Тренировка: 30.05.2020[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@100 2x5@105 2x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 3x5@95 2x5@90

[strong]Tренировка: 25.05.2020[/strong] [strong]Мъртва тяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 2x5@60 1x4@60

[strong]Тренировка: 21.05.2020[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@100 3x5@105 1x5@100 [strong]Лежанка[/strong] 2x4@100 3x6@90

[strong]Тренировка: 19.05.2020[/strong] [strong]Мъртва тяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 1x6@60 3x5@60 1x4@60

[strong]Тренировка: 16.05.2020[/strong] [strong]Мъртва тяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна пресас[/strong] 5x5@60 3x4@60

[strong]Тренировка: 13.05.2020[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x10@90 [strong]Лежанка[/strong] 5x6@90

Тренировка: 17.04.2020 [strong]Тяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 1x5@60 1x6@60 3x6@60

[strong]Тренировка: 17.04.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@110 2x5@120 1x5@110 1x5@100 [strong]Военна преса[/strong] 3x5@60 1x4@60 1x3@60 [strong]Тренировка: 30.04.2020[/strong] [strong]Клек[/strong]…

[strong]Тренировка: 17.04.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@100 3x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@55 [strong]Тренировка: 19.04.2020[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@90 3x5@100 1x5@90 [strong]Лежанка[/strong]…

[strong]Тренировка: 10.04.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 3x6@110 2x5@110 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@50 [strong]Тренировка: 11.04.2020[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x6@90 [strong]Лежанка[/strong] 5x6@90