на 44 години
[strong]Тренировка (5x5): 04.08.2021[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100кг [strong]Лежанка[/strong] 1x5@100кг 4x5@90кг [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x8@80 кг.
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 29.07.2021[/strong] [strong]Тяга[/strong] 5x5@120 [strong]Военна преса[/strong] 5x5@60 [strong]Коментар[/strong] Сутрешно измерване на тегло: 94 кг
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка (5x5): 27.07.2021[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100кг [strong]Лежанка[/strong] 5x5@90кг [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x8@80 кг.
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 21.07.2021[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 3x5@120кг [strong]Тренировка: 24.07.2021[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 2x5@120кг 3x5@110кг [strong]Венна преса:[/strong] 5x5@60кг
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка (5x5): Гърди и трицепс, 20.07.2021[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@90кг 4x5@100кг [strong]Лежанка[/strong] 5x5@90кг [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x8@80…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка (5x5): Гърди и трицепс, 12.07.2021[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@90кг 4x5@100кг [strong]Лежанка[/strong] 5x5@90кг [strong]Гребане с щанга[/strong] 5x8@80…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гърди и трицепс, 06.07.2021[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 1x60@12кг 4x6@90кг [strong]Горана лежанка.[/strong] 2x10@60 кг. 1x8@70 кг. 1x7@70…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Рамена и крака, 30.07.2021[/strong] [strong]Военна преса[/strong] 4x5@60кг [strong]разтварене на дъмбелите в странни[/strong] 4x10@8 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гръб и бицепс 30.06.2021[/strong] [strong]Тяга[/strong] 3x8@100 [strong]Набиране с широк хват[/strong] 3x8 [strong]Гребане на скрипец[/strong]…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]Тренировка: Рамена и крака, 26.06.2021[/strong] [strong]Военна преса[/strong] 4x5@60кг [strong]разтварене на дъмбелите в странни[/strong] 4x10@8 кг.…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”[strong]Тренировка: Рамена и крака, 26.06.2021[/strong] [strong]Военна преса[/strong] 4x5@60кг [strong]разтварене на дъмбелите в странни[/strong] 4x10@8 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гръб и бицепс 24.06.2021[/strong] [strong]Тяга[/strong] 3x8@100 [strong]Набиране с широк хват[/strong] 3x8 [strong]Гребане на скрипец[/strong]…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гърди и трицепс, 20.06.2021[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 1x60@12кг 3x5@100кг 1x4@100кг [strong]Горана лежанка[/strong]. 3x10@60 кг. 1x9@60 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Рамена и крака, 19.06.2021[/strong] [strong]Военна преса[/strong] 4x5@60кг [strong]разтварене на дъмбелите в странни[/strong] 4x10@8 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гръб и бицепс 14.06.2021[/strong] [strong]Тяга[/strong] 3x8@100 [strong]Набиране с широк хват[/strong] 3x8 [strong]Гребане с щанга[/strong]…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Рамена и крака, 11.06.2021[/strong] [strong]Военна преса[/strong] 4x6@60кг [strong]разтварене на дъмбелите в странни[/strong] 3x10@8 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гъб и бицепс 08.06.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 3x8@100 [strong]Набиране с широк хват[/strong] 3x8 [strong]Гребане на хоризонтален…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гърди и трицепс, 06.06.2021[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 1x60@12кг 1x6@90кг 1x5@100кг 2x6@90кг [strong]Горана лежанка[/strong] 1x8@60 кг. 1x10@60…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Рамена и крака, 02.06.2021[/strong] [strong]Военна преса[/strong] 3x6@60кг [strong]разтварене на дъмбелите в странни[/strong] 3x12@8 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гъб и бицепс 01.06.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 3x8@100 [strong]Набиране с широк хват[/strong] 3x8 [strong]Гребане с щанга[/strong]…