Digger

[strong]Тренировка: 27.09.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@120кг. 3x5@130кг. 1x5@125кг. [strong]Военна преса:[/strong] 3x5@60кг 2x5@60кг [strong]Тренировка: 03.10.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@110кг. 1x5@130кг.…

[strong]Тренировка: 24.09.2020[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100кг. [strong]Лежанка[/strong] 2x5@100кг. 1x4@100кг.

[strong]Тренировка: 19.09.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@120кг. 3x5@125кг. 1x5@125кг. [strong]Военна преса:[/strong] 3x5@60кг 2x5@60кг

[strong]Тренировка: 13.09.2020[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100кг. [strong]Лежанка[/strong] 1x5@100кг. 2x4@100кг.

[strong]Тренировка: 05.09.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@100кг. 4x5@125кг. Военна преса: 4x5@60кг

[strong]Тренировка: 28.08.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 3x5@125кг. 1x5@120кг [strong]Военна преса:[/strong] 4x5@60кг [strong]Тренировка: 30.08.2020[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100кг. [strong]Лежанка[/strong] 1x1@110кг. 2x5@100кг.

[strong]Тренировка: 20.08.2020[/strong] [strong]Клег[/strong] 5x5@100кг. [strong]Лежанка[/strong] 1x5@100кг. 2x3@100кг. [strong]Тренировка: 23.08.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@100кг. 1x5@120кг 1x5@130кг 3x5@120кг [strong]Военна…

[strong]Тренировка: 17.08.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@100кг. 3x5@120кг.

[strong]Тренировка: 01.08.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@110кг. 1x3@130кг. 1x1@140кг. 1x1@150кг. 1x3@130кг. [strong]Военна преса:[/strong] 3x5@60кг 1x4@60кг [strong]Тренировка: 02.08.2020[/strong] [strong]Клек[/strong]…

[strong]Тренировка: 26.07.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@100кг. 1x2@130кг. 1x2@140кг. 1x1@150кг. 1x3@130кг. [strong]Лежнка:[/strong] 1x4@100кг 1x3@105кг 1x2@110кг 1x4@100кг

[strong]Тренировка: 22.07.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@100кг. 4x6@110кг.

[strong]Тренировка: 30.05.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 5x6@110кг. [strong]Лежнка:[/strong] 3x6@90кг [strong]Сгъване за бицепс[/strong] 3x10@32.5кг.

[strong]Тренировка: 05.07.2020[/strong] Сутрин: 800 - 1000 метра плуване. След ибяд: [strong]Клек[/strong] 2x5@90 1x5@100 1x5@90 1x6@90…

[strong]Тренировка: 01.07.2020[/strong] [strong]Набиране с тесех подхват/Кофички[/strong] 2@12/15 [strong]Тяга[/strong] 1x6@100кг. 4x6@110кг. 1x5@110кг.

[strong]Тренировка: 01.06.2020[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x6@90кг 3x5@100кг 1x6@90кг [strong]Тренировка: 05.06.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 5x6@110кг.

[strong]Тренировка: 30.05.2020[/strong] [strong]Лежнка:[/strong] 1x4@100кг [strong]Тяга[/strong] 4x6@110кг. [strong]Военна преса[/strong] 3x4@60кг. 1x3@60кг.

[strong]Тренировка: 23.05.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x10@60кг. 1x6@90кг. 1x6@100кг. 1x6@105кг. 2x6@110кг. [strong]Лежнка:[/strong] 1x12@60кг 1x4@100кг 1x3@100кг .

[strong]Тренировка: 20.05.2020[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x8@60кг. 1x8@80кг. 1x8@90кг. 1x8@80кг. 1x10@60кг. [strong]"Чукчета" за гръб[/strong] 4x8@60кг [strong]Коремна преса[/strong] 3x25

[strong]Тренировка: 11.03.2020[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100кг. [strong]Ремо на машина[/strong] 4x8@60кг

[strong]Тренировка: 08.03.2020[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 1x4@100кг. 2x3@100кг. 1x4@100кг. [strong]Кофички:[/strong] 4x10 [strong]Набирания:[/strong] 2x10 2x8 [strong]Комантар:[/strong] Малко ме заболя…