Digger

[strong]Тренировка: 01.03.2020[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100кг. [strong]Гребане на нашисна за гръб[/strong] 4x8@65кг [strong]Гребане на скрипец с тесен…

[strong]Тренировка: 27.02.2020[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 4x4@100кг. [strong]Кофички:[/strong] 4x10 [strong]Набирания:[/strong] 2x10 2x8 [strong]Сгъване за бицепс:[/strong] 2x10@30кг 1x80@30кг 1x6@30кг

[strong]Тренировка: 26.02.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 5x4@120кг. [strong]Рамо на машина:[/strong] 4x10@60кг.

[strong]Тренировка: 22.02.2020[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@100кг. [strong]Набиране[/strong] 4x8 [strong]Коментар[/strong] Тегло: 97.4 кг

[strong]Тренировка: 16.02.2020 [/strong] Лежанка 1x4@100кг. 3x6@95кг. [strong]Кофички:[/strong] 4x10 [strong]Набирания:[/strong] 3x10 1x8 [strong]Сгъване за бицепс:[/strong] 4x10@30кг…

[strong]Тренировка: 13.02.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 5x5@110кг. [strong]Рамо на машина:[/strong] 4x10@60кг.

[strong]Тренировка: 10.02.2020[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@100кг. 4x5@105кг. [strong]Набиране[/strong] 4x8 [strong]Коремни преси[/strong] 2x25

[strong]Тренировка:08.02.2020[/strong] [strong]Лежанка[/strong] 3x4@100кг. 1x3@100кг. [strong]Кофички:[/strong] 4x10 [strong]Сгъване за бицепс:[/strong] 1x10@35кг 2x10@32.5кг 1x10@30кг [strong]Коремни преси:[/strong] 2x25

[strong]Тренировка: 03.02.2020[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@102.5кг. [strong]Тренировка: 07.02.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@100кг. 1x2@120кг. 1x1@110кг. 1x5@100кг. [strong]Рамо на машина:[/strong] 4x10@60кг.…

[strong]Тренировка:26.01.2020[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@100кг. 4x5@120кг. [strong]Рамо на машина:[/strong] 4x10@60кг. [strong]Коментар:[/strong] Разболях се много здраво, явно от…

[strong]Тренировка: 23.01.2020[/strong] [strong]Клек[/strong] 1x5@100кг. 4x5@110кг. [strong]Прав сгъване за бицепс.[/strong] 3x10@35кг 1x8@35кг

[strong]Тренировка: 20.01.2020[/strong] [strong]Лежанка:[/strong] 1x5@100кг. 1x4@105кг. 3x4@100кг. [strong]Прав сгъване за бицепс.[/strong] 4x10@35кг

[strong]Тренировка:[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@100кг. 4x5@120кг. [strong]Рамо на машина:[/strong] 4x10@60кг.

[strong]Тренировка:[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@110кг. [strong]Сгъване за бицепс:[/strong] 4x10@35кг. [strong]Коментар:[/strong] Текущо тегло: 100кг

[strong]Тренировка:[/strong] 09.01.2020 [strong]Лежанка:[/strong] 1x5@100кг. 1x5@105кг. 1x5@100кг. 1x4@100кг. 1x3@100кг. [strong]Прав сгъване за бицепс.[/strong] 4x12@32.5кг. [strong]Разгъване на…

[quote author="Димо" date="1578378117"]Записвай се на бийч-боди чалънджа[/quote] Моля, дай линк към него, .

[strong]Тренировка: [/strong] [strong]Клек[/strong] 3x5@110кг. 1x4@110кг. 1x3@110кг. [strong]Рамо на машина[/strong] 4x8@60кг. [strong]Коментар: [/strong] За много години…

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (14), 09.05.2019[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x16@97.5кг.

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (13), 06.05.2019[/strong] [strong]Лежанка:[/strong] 3x15@70кг. [strong]Гребена с щанга:[/strong] 3x15@70кг.

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (12), 04.05.2019[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x19@95кг. [strong]Тяга:[/strong] 3x8@100кг.