Digger

[strong]Тренировка: 20.01.2020[/strong] [strong]Лежанка:[/strong] 1x5@100кг. 1x4@105кг. 3x4@100кг. [strong]Прав сгъване за бицепс.[/strong] 4x10@35кг

[strong]Тренировка:[/strong] [strong]Тяга[/strong] 1x5@100кг. 4x5@120кг. [strong]Рамо на машина:[/strong] 4x10@60кг.

[strong]Тренировка:[/strong] [strong]Клек[/strong] 5x5@110кг. [strong]Сгъване за бицепс:[/strong] 4x10@35кг. [strong]Коментар:[/strong] Текущо тегло: 100кг

[strong]Тренировка:[/strong] 09.01.2020 [strong]Лежанка:[/strong] 1x5@100кг. 1x5@105кг. 1x5@100кг. 1x4@100кг. 1x3@100кг. [strong]Прав сгъване за бицепс.[/strong] 4x12@32.5кг. [strong]Разгъване на…

[quote author="Димо" date="1578378117"]Записвай се на бийч-боди чалънджа[/quote] Моля, дай линк към него, .

[strong]Тренировка: [/strong] [strong]Клек[/strong] 3x5@110кг. 1x4@110кг. 1x3@110кг. [strong]Рамо на машина[/strong] 4x8@60кг. [strong]Коментар: [/strong] За много години…

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (14), 09.05.2019[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x16@97.5кг.

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (13), 06.05.2019[/strong] [strong]Лежанка:[/strong] 3x15@70кг. [strong]Гребена с щанга:[/strong] 3x15@70кг.

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (12), 04.05.2019[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x19@95кг. [strong]Тяга:[/strong] 3x8@100кг.

[strong]Tренировка: 01.05.2019[/strong] [strong]Лежанка:[/strong] 3x15@70кг. 1x10@70кг. [strong]Гребена с щанга:[/strong] 3x15@70кг. [strong]Разгъване на скрипец за трицепс:[/strong] 3x15@40кг.…

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (11), 29.04.2019[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x16@95кг. [strong]Тяга:[/strong] 3x8@100кг.

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (10), 27.04.2019[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x16@95кг. [strong]Лежанка:[/strong] 2x15@70кг. 1x10@70кг. [strong]Гребена с щанга:[/strong]…

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (9), 21.04.2019[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x14@95кг. [strong]Лежанка:[/strong] 2x15@70кг. 1x12@70кг. [strong]Гребена с щанга:[/strong]…

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (8), 18.04.2019[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x20@92.5кг. [strong]Лежанка:[/strong] 2x15@70кг. 1x10@70кг. [strong]Гребена с щанга:[/strong]…

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (7), 15.04.2019[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x18@92.5кг. [strong]Бицепсово сгъване с щанга:[/strong] 1x12@35 1x10@35…

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (6), 12.04.2019[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x20@90кг. [strong]Лежанка[/strong] 2x6@90 1x5@90

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (5), 08.04.2019[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x20@87.5кг. [strong]Тяга[/strong] 3x8@100 кг.

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (4), 05.04.2019[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x20@85кг. [strong]Бицепсово сгъване с щанга:[/strong] 4x6@40 [strong]скотово…

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (4), 02.04.2019[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x20@82.5кг. [strong]Набиране с тесен хват:[/strong] 4x10 [strong]Бицепсово…

[strong]Тренировка: Клак в 20 повторения (4), 30.03.2019[/strong] [strong]Клек: [/strong] 1x20@80кг. [strong]Тяга[/strong] 1x8@90 кг. 2x8@100 кг.…