на 44 години
[strong]Тренировка: крака, 07.09.2018[/strong] [strong]Преден клек[/strong] 1x8@60 кг. 4x8@70 кг. [strong]бедрено разгъване[/strong] 4x10@65 кг. [strong]бедрено сгъване[/strong]…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Малко обновяване на дневника:[/strong] В момента ходя на рахабилитация заради лявото рамо, което все още…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: гърди и бицепс 31.08.2018[/strong] [strong]повдигане на щанга от полулег .[/strong] 1x8@65 кг. 4x8@75 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Рамена и крака, 27.08.2018[/strong] [strong]Военна преса [/strong] 3x8@55 кг. 1x8@60 кг. [strong]раменно разтваряне встрани[/strong]…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гръб и трицепс, 22.08.2018[/strong] [strong]мъртва тяга[/strong] 4x8@80 кг [strong]набирания [/strong] 4x10 [strong]гребане с щанга[/strong]…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: гърди и бицепс 20.08.2018[/strong] [strong]повдигане на щанга от полулег [/strong]. 1x8@65 кг. 4x8@75 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Рамена и крака, 17.08.2018[/strong] [strong]Военна преса[/strong] 3x5@60 кг. [strong]раменно разтваряне встрани[/strong] 4x12@8 кг. [strong]повдигане…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гръб и трицепс, 06.08.2018[/strong] [strong]мъртва тяга[/strong] 1x8@70 кг. 3x8@80 кг [strong]набирания [/strong] 4x10 [strong]гребане…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: гърди и бицепс 04.08.2018[/strong] [strong]повдигане на щанга от полулег [/strong] 1x8@60 кг. 1x8@65 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Рамена и крака, 29.07.2018[/strong] [strong]раменна преса пред врат [/strong] 4x8@50 кг. [strong]раменно разтваряне встрани[/strong]…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гръб и трицепс, 25.07.2018[/strong] [strong]мъртва тяга[/strong] 1x8@70 кг. 3x8@80 кг [strong]набирания[/strong] 4x10 [strong]гребане с…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: гърди и бицепс 20.07.2018[/strong] [strong]повдигане на щанга от полулег [/strong] 1x8@60 кг. 2x8@70 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Крака, 17.08.2018[/strong] [strong]Преден клек[/strong] 4x8@7 кг. [strong]бедрено разгъване[/strong] 4x10@65 кг. [strong]бедрено сгъване[/strong] 3x10@9 Плочки…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гръб и трицепс, 14.08.2018[/strong] [strong]мъртва тяга[/strong] 2x8@70 кг. 2x8@80 кг [strong]набирания [/strong] 4x10 [strong]гребане…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: гърди и бицепс 13.08.2018[/strong] [strong]повдигане на щанга от полулег [/strong] 1x8@60 кг. 3x8@65 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Рамена и крака, 09.08.2018[/strong] [strong]раменна преса пред врат [/strong] 1x10@50 кг. 2x8@50 кг. [strong]раменно…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гръб и трицепс, 06.08.2018[/strong] [strong]мъртва тяга[/strong] 2x8@70 кг. 2x8@80 кг [strong]набирания [/strong] 4x10 [strong]гребане…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: гърди и бицепс 04.07.2018[/strong] [strong]повдигане на щанга от полулег [/strong] 4x8@60 кг. [strong]повдигане на…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Рамена и крака, 29.06.2018[/strong] [strong]раменна преса пред врат [/strong] 3x8@50 кг. [strong]раменно разтваряне встрани[/strong]…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гръб и трицепс, 25.06.2018[/strong] [strong]мъртва тяга[/strong] 4x8@70 кг. [strong]набирания [/strong] 4x10 [strong]гребане с щанга[/strong]…