Digger

[strong]Тренировка: [13.09.2017]: Ръце[/strong] [strong]Сгъване за бицепс с S-щанга:[/strong] 3x12@30 кг. [strong]Скотово на машина:[/strong] 1x8@8-плочки 1x7@7-плочки…

[strong]Тренировка: [11.09.2017]:[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Набиране с прониран среден хват:[/strong] 10 10 8

[strong]Тренировка: [06.09.2017]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 3x5@100 кг 1x4@100 кг 1x3@100 кг

[strong]Тренировка: [05.09.2017]:[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 4x5@60 кг. 1x4@60 кг.

[strong]Тренировка: [29.08.2017]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 5x5@100 кг

[strong]Тренировка: [27.08.2017]: [/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 5x5@60 кг.

[strong]Тренировка: [23.08.2017]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 3x5@100 кг

[strong]Тренировка: [20.08.2017]:[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 1x5@90 кг. 4x5@100 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 5x5@60 кг.

[strong]Тренировка: [09.08.2017]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@90 кг. 4x5@100 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 1x5@90 кг 1x5@100 кг 1x3@100 кг 2x5@90…

[strong]Тренировка: [01.08.2017]:[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 4x5@60 кг.

[strong]Тренировка: [22.07.2017]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@90 кг. 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 1x5@95 кг. 1x5@90 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 5x5@90…

[strong]Тренировка: [15.07.2017]:[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 3x5@90 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 3x5@60 кг. 1x3@60 кг. [strong]Тренировка: [18.07.2017]:[/strong] Бягане 20…

[strong]Тренировка: [10.07.2017]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x80@8 кг. 4x6@90 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 5x5@90 кг [strong]Тренировка след 30 дневна пауза,…

Тренировка: [15.06.2017]: [strong]Тяга:[/strong] 3x5@100 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 4x5@60 кг. [strong]Коментар:[/strong] Имам проблем със схванат мускул,…

[strong]Тренировка: [11.06.2017]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 4x5@100 кг. 1x5@100 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 5x5@90 кг

[strong]Тренировка: [08.06.2017]:[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@100 кг [strong]Военна преса:[/strong] 3x5@60 кг.

[strong]Тренировка: [28.05.2017]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 5x5@100 кг

[strong]Тренировка: [19.05.2017]:[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 1x5@80 кг. 5x5@100 кг [strong]Военна преса:[/strong] 4x5@60 кг. 1x4@60 кг.

[strong]Тренировка: [16.05.2017]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 5x5@100 кг [strong]Коментар:[/strong] Тренировката беше на гладно. Клека ми…

[strong]Тренировка: [13.05.2017]:[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 1x5@80 кг. 1x5@90 кг 4x5@100 кг [strong]Военна преса:[/strong] 5x5@60 кг.