Digger

[strong]Тренировка: [03.03.2015]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@100 кг. 4x5@105 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Гребaне с дъмбел:[/strong] 3x10@40 кг.

[strong]Тренировка: [24.02.2015]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 2x5@100 кг. 3x6@100 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 5x4@100 кг. [strong]Гребaне с дъмбел:[/strong] 3x10@40 кг.…

[strong]Тренировка: [21.02.2015]:[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@110 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 3x5@60 кг. 2x4@60 кг. [strong]Набиране с тесен хват:[/strong]…

[strong]Тренировка: [15.02.2015]:[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@110 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 4x5@60 кг. 1x4@60 кг. [strong]Тренировка: [17.02.2015]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@100…

Тренировка: [09.02.2015]: [strong]Тяга:[/strong] 1x5@100 кг. 4x5@110 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 3x5@60 кг. 1x4@60 кг. [strong]Тренировка: [11.02.2015]:[/strong]…

Тренировка: [06.02.2015]: [strong]Клек:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 5x3@100 кг. [strong]Набиране с тесен супиниран хват[/strong] 1x14

[strong]Тренировка: [03.02.2015]:[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 4x5@60 кг. [strong]Коментар:[/strong] Тренировката беше сутрин на гладно…

[strong]Тренировка: [31.01.2015]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@90 кг. 3x5@100 кг. 1x4@100 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 2x6@90 кг. 1x5@90 кг. 1x4@90…

[strong]Тренировка: [08.04.2014]:[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 1x5@110 кг. 1x5@115 кг. 2x4@115 кг. 1x4@110 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 2x5@60 кг.…

[strong]Тренировка: [05.01.2015]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@105 кг. [strong]Тренировка: [06.01.2015]:[/strong] [strong]Лежанка:[/strong] 1x5@100 кг. 2x4@100 кг. 1x3@100 кг. 1x2@100…

[strong]Тренировка: Бицепс, Трицепс[03.01.2015][/strong] [strong]Сгъване с прав лост:[/strong] 1x10@30, 1x6@32.5, 2x7@30 [strong]Сгъване с дъмбели, седнал:[/strong] 1x10@14…

[strong]Тренировка: [02.01.2015]:[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@110 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 2x5@60 кг. 2x4@60 кг. [strong]Набиране:[/strong] 2x10 1x8 [strong]Koментар[/strong]…

[strong]Тренировка: [15.04.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 2x5@105 кг. 1x4@105 кг. 2x3@105 кг. [strong]Лег:[/strong] 1x4@100 кг. 4x3@100 кг. [strong]Гребане…

[strong]Тренировка: [13.04.2014][/strong] [strong]Преден клек:[/strong] 5x10@60 кг. [strong]Сгъване за бицепс, прав:[/strong] 3x10@30 кг [strong]Сгъване на скотова…

[strong]Тренировка: [7.04.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 1x5@95 кг. 1x4@100 кг. 2x3@100 кг. 1x2@100 кг. [strong]Гребане…

[strong]Тренировка: [02.04.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 5x2@100 кг. [strong]Гребане с дъмбел[/strong] 3x10@38 кг. [strong]Тренировка: [04.04.2014]:[/strong]…

[strong]Тренировка: [29.03.2014][/strong] [strong]Преден клек:[/strong] 5x10@60 кг. [strong]Сгъване за бицепс, прав:[/strong] 1x12@30 кг 1x8@35 кг 2x4@35…

[strong]Тренировка: [24.03.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 1x4@100 кг. 3x3@100 кг. 1x2@100 кг. [strong]Гребане с дъмбел[/strong]…

[strong]Тренировка: [18.03.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@100 кг. 1x5@105 кг. 1x4@100 кг. 1x3@100 кг. 1x2@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 1x3@105…

[quote author="sapuna" date="1394653613"][quote author="Digger" date="1309517202"]Равен лег 1x6@100, 1x4@115, 1x2@120 (3 -то с помощ )[/quote] От…