Digger

[strong]Тренировка: [10.03.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 3x5@100 кг. 1x4@100 кг. 1x3@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 1x5@95 кг. 1x100@5 кг. 1x3@110…

[strong]Тренировка: [03.03.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@90 кг. 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 2x5@95 кг. 1x5@90 кг. [strong]Лег:[/strong] 1x5@90…

[strong]Тренировка: [10.02.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 3x5@105 кг. 2x4@105 кг. [strong]Лег:[/strong] 2x4@100 кг. 2x3@100 кг. 1x2@100 кг. [strong]Гребане…

[strong]Тренировка: [07.02.2014][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@110 кг. [strong]A: Набиране с тежест / Б: Военна преса[/strong] (A) 1x4@(Ст+30)кг.…

[strong]Тренировка: [04.02.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@102,5 кг. [strong]Лег:[/strong] 2x4@100 кг. 2x3@100 кг. 1x2@100 кг. [strong]Гребане с щанга:[/strong]…

[strong]Тренировка: [02.02.2014][/strong] [strong]Преден клек:[/strong] 5x6@70кг. [strong]Сгъване за бицепс, прав:[/strong] 4x6@40 кг [strong]Трицепс на скрипец:[/strong] 5x15@40…

[strong]Тренировка: [30.01.2014][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@110 кг. [strong] A: Набиране с широк хват / Б: Военна преса…

[strong]Тренировка: [28.01.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 2x5@102,5 кг. 3x4@102,5 кг. [strong]Лег:[/strong] 2x4@100 кг. 3x3@100 кг. [strong]Дърпане на хоризонтален…

[strong]Тренировка: [24.01.2014][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 3x5@110 кг. [strong]A: Набиране с тежест / Б: Военна преса[/strong] (A) 1x4@(Ст+30)кг.…

[strong]Тренировка: [19.01.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@102,5 кг. [strong]Лег:[/strong] 2x5@100 кг. 2x4@100 кг. 1x4@100 кг. [strong]Гребане с щанга:[/strong]…

[strong]Тренировка: [15.01.2014][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@110 кг. [strong]A: Набиране с тежест / Б: Военна преса[/strong] (A) 1x4@(Ст+30)кг.…

[strong]Тренировка: [10.01.2014][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@110 кг. [strong]A: Набиране с тежест / Б: Военна преса[/strong] (A) 1x5@(Ст+30)кг.…

[strong]Тренировка: [08.01.2014][/strong] [strong]Клек:[/strong] 4x5@100 кг. 1x4@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 3x4@100 кг. 2x2@100 кг. [strong]Гребане с щанга:[/strong]…

Тренировка: [06.01.2014] [strong]Преден клек:[/strong] 1x10@65 кг. 3x8@65 кг. 1x8@70 кг. [strong]Сгъване за бицепс, машина -…

[strong]Тренировка: [27.12.2013][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@110 кг. [strong]A: Набиране с тежест / Б: Военна преса[/strong] (A) 1x5@(Ст+30)кг.…

[strong]Тренировка: [02.01.2014][/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 2x4@100 кг. 3x3@100 кг. [strong]Гребане с щанга:[/strong] 5x5@100 кг.…

[strong]Тренировка: [29.12.2013][/strong] [strong]Преден клек:[/strong] 5x8@65 кг. [strong]Сгъване за бицепс, прав:[/strong] 3x10@35 кг 2x8@35 кг [strong]Трицепс…

[strong]Тренировка: [23.12.2013][/strong] [strong]Клек:[/strong] 2x5@100 кг. 2x4@100 кг. 1x3@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 2x4@100 кг. 2x3@100 кг. 1x2@100…

[strong]Тренировка: [19.12.2013][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 2x5@110 кг. 2x4@110 кг. 1x3@110 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 5x3@60 кг [strong]Набиране с…

[strong]Тренировка: [16.12.2013][/strong] [strong]Клек:[/strong] 2x5@100 кг. 2x4@100 кг. 1x3@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 4x3@100 кг. 1x2@100 кг. [strong]Гребане…