Digger

[strong]Тренировка: [02.01.2015]:[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@110 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 2x5@60 кг. 2x4@60 кг. [strong]Набиране:[/strong] 2x10 1x8 [strong]Koментар[/strong]…

[strong]Тренировка: [15.04.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 2x5@105 кг. 1x4@105 кг. 2x3@105 кг. [strong]Лег:[/strong] 1x4@100 кг. 4x3@100 кг. [strong]Гребане…

[strong]Тренировка: [13.04.2014][/strong] [strong]Преден клек:[/strong] 5x10@60 кг. [strong]Сгъване за бицепс, прав:[/strong] 3x10@30 кг [strong]Сгъване на скотова…

[strong]Тренировка: [7.04.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 1x5@95 кг. 1x4@100 кг. 2x3@100 кг. 1x2@100 кг. [strong]Гребане…

[strong]Тренировка: [02.04.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 5x2@100 кг. [strong]Гребане с дъмбел[/strong] 3x10@38 кг. [strong]Тренировка: [04.04.2014]:[/strong]…

[strong]Тренировка: [29.03.2014][/strong] [strong]Преден клек:[/strong] 5x10@60 кг. [strong]Сгъване за бицепс, прав:[/strong] 1x12@30 кг 1x8@35 кг 2x4@35…

[strong]Тренировка: [24.03.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 1x4@100 кг. 3x3@100 кг. 1x2@100 кг. [strong]Гребане с дъмбел[/strong]…

[strong]Тренировка: [18.03.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@100 кг. 1x5@105 кг. 1x4@100 кг. 1x3@100 кг. 1x2@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 1x3@105…

[quote author="sapuna" date="1394653613"][quote author="Digger" date="1309517202"]Равен лег 1x6@100, 1x4@115, 1x2@120 (3 -то с помощ )[/quote] От…

[strong]Тренировка: [10.03.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 3x5@100 кг. 1x4@100 кг. 1x3@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 1x5@95 кг. 1x100@5 кг. 1x3@110…

[strong]Тренировка: [03.03.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@90 кг. 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 2x5@95 кг. 1x5@90 кг. [strong]Лег:[/strong] 1x5@90…

[strong]Тренировка: [10.02.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 3x5@105 кг. 2x4@105 кг. [strong]Лег:[/strong] 2x4@100 кг. 2x3@100 кг. 1x2@100 кг. [strong]Гребане…

[strong]Тренировка: [07.02.2014][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@110 кг. [strong]A: Набиране с тежест / Б: Военна преса[/strong] (A) 1x4@(Ст+30)кг.…

[strong]Тренировка: [04.02.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@102,5 кг. [strong]Лег:[/strong] 2x4@100 кг. 2x3@100 кг. 1x2@100 кг. [strong]Гребане с щанга:[/strong]…

[strong]Тренировка: [02.02.2014][/strong] [strong]Преден клек:[/strong] 5x6@70кг. [strong]Сгъване за бицепс, прав:[/strong] 4x6@40 кг [strong]Трицепс на скрипец:[/strong] 5x15@40…

[strong]Тренировка: [30.01.2014][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@110 кг. [strong] A: Набиране с широк хват / Б: Военна преса…

[strong]Тренировка: [28.01.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 2x5@102,5 кг. 3x4@102,5 кг. [strong]Лег:[/strong] 2x4@100 кг. 3x3@100 кг. [strong]Дърпане на хоризонтален…

[strong]Тренировка: [24.01.2014][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 3x5@110 кг. [strong]A: Набиране с тежест / Б: Военна преса[/strong] (A) 1x4@(Ст+30)кг.…

[strong]Тренировка: [19.01.2014]:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@102,5 кг. [strong]Лег:[/strong] 2x5@100 кг. 2x4@100 кг. 1x4@100 кг. [strong]Гребане с щанга:[/strong]…

[strong]Тренировка: [15.01.2014][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@110 кг. [strong]A: Набиране с тежест / Б: Военна преса[/strong] (A) 1x4@(Ст+30)кг.…