Digger

[strong]Тренировка: [12.12.2013][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x3@110 кг. [strong]A: Набиране с тежест / Б: Военна преса[/strong] (A) 1x5@(Ст+30)кг.…

[strong]Тренировка: [07.12.2013][/strong] [strong]Преден клек:[/strong] 5x8@60 кг. [strong]Сгъване за бицепс, прав:[/strong] 4x8@35 кг 1x7@35 кг [strong]Трицепс…

[strong]Тяга:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 1x4@60 кг 4x3@60 кг [strong]Набиране с тежест[/strong] 1x4@(СТ +30кг) 4x3@(СТ…

[strong]Тренировка: 02.12.2013[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x3@100 кг. 4x2@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 4x4@95 кг. 1x3@95 кг. [strong]Дърпане на хоризонтален…

[strong]Тренировка: 27.11.2013[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 2x3@60 кг 2x2@60 кг 2x1@60 кг [strong]Набиране с…

[strong]Тренировка: 25.11.2013[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@95 кг. [strong]Лег:[/strong] 3x5@95 кг. 1x4@95 кг. 1x3@95 кг. [strong]Гребане с щанга…

[strong]Тренировка: [23.11.2013][/strong] [strong]Преден клек:[/strong] 5x8@60 кг. [strong]Сгъване за бицепс, прав:[/strong] 4x8@35 кг 1x7@35 кг [strong]Трицепс…

[strong]Тренировка: [20.11.2013][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]A: Набиране с тежест / Б: Военна преса[/strong] (A) 1x4@(Ст+30)кг.…

[strong]Клек:[/strong] 3x4@95 кг. 2x3@95 кг. [strong]Лег:[/strong] 3x5@95 кг. 1x4@95 кг. 1x3@95 кг. [strong]Гребане с щанга…

[strong]Тренировка: [15.11.2013][/strong] Преден клек: 5x8@60 кг. [strong]Сгъване за бицепс, прав:[/strong] 4x8@35 кг 1x7@35 кг [strong]Трицепс…

[strong]Тренировка: [13.11.2013][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 4x3@60 кг 1x2@60 кг [strong]Набиране с широк хват:[/strong]…

[strong]Тренировка: [11.11.2013][/strong] [strong]Клек:[/strong] 2x5@95 кг. 3x4@95 кг. [strong]Лег:[/strong] 3x5@95 кг. 1x4@95 кг. 1x3@95 кг. [strong]Дърпане…

[strong]Тренировка: [07.11.2013][/strong] [strong]Клек:[/strong] 3x5@90 кг. 2x4@90 кг. [strong]Лег:[/strong] 5x5@90 кг. [strong]Гребане със щанга:[/strong] 5x10@80 кг.

[strong]Тренировка: [06.11.2013][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Военна преса[/strong] 1x4@60 кг 1x4@60 кг 1x3@60 кг 1x3@60 кг…

[strong]Тренировка: [02.11.2013][/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x4@90 кг. 1x5@90 кг. 1x4@90 кг. 1x3@90 кг. 1x2@90 кг. [strong]Лег:[/strong] 1x3@100…

[strong]Тренировка: [24.10-.2013][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]A: Набиране с тежест / Б: Военна преса[/strong] (A) 1x4@(Ст+30)кг.…

Тренировка: [17.10-.2013] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]A: Набиране с тежест / Б: Военна преса[/strong] (A) 1x5@(Ст+30)кг.…

[strong]Тренировка: [13.11.2013][/strong] [strong]Клек:[/strong] 3x4@100 кг. 2x2@100 кг. [strong]Лег:[/strong] 3x5@100 кг. 2x4@100 кг. [strong]Дърпане на хоризонтален…

[strong]Тренировка: [10.11.2013][/strong] [strong]Тяга:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]A: Набиране с тежест / Б: Военна преса[/strong] (A) 1x5@(Ст+30)кг.…

[quote author="Петко К" date="1381309900"]Т.е., отиваш и директно слагаш 100 кг. на лежанката и почваш петици,…