Digger

[strong]Тренировка: 5x5 (9) [24.04.2013[/strong]] [strong]Tяга:[/strong] 1x5@125 кг. 1x4@125 кг. 1x3@125 кг. [strong]Военнан преса[/strong] 1x4@62.5 кг.…

[strong]Тренировка: 5x5 (1) [22.04.2013][/strong] [strong] Клек:[/strong] 2x5@107,5 кг 2x4@107,5 кг 1x3@107,5 кг [strong]Лег:[/strong] 2x5@107,5 кг…

[strong]Тренировка: 5x5 (6) [19.04.2013][/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@90 кг. 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 1x5@105 кг. 1x5@107,5 кг.…

[strong]Тренировка: 5x5 (5) [17.04.2013][/strong] [strong]Tяга:[/strong] 3x5@120 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 5x5@60 кг. [strong]Скрипец с тесен подхват:[/strong]…

[strong]Тренировка: 5x5 (4) [15.04.2013][/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@105 кг. [strong]Лег:[/strong] 5x5@105 кг. [strong]Гребане с щанга: [/strong] 5x5@95…

[strong]Тренировка: 5x5 (3) [12.04.2013][/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@85 кг. 1x5@90 кг. 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 1x5@105 кг.…

Тренировка: 5x5 (2) [10.04.2013] [strong]Tяга:[/strong] 3x5@115 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 5x5@57,5 кг. [strong]Набиране с тесен подхват:[/strong]…

[strong]Тренировка: 5x5 (1) [08.04.2013] [/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@102,5 кг [strong]Лег:[/strong] 5x5@102,5 к. [strong]Гребане с щанга: [/strong]…

[strong]Тренировка:[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x12@95 кг. 1x5@100 кг 1x3@105 кг. [strong]Лег:[/strong] 1x5@110- кг. 1x6@100 кг. 1x5@100 кг.…

[strong]Тренировка: 04.03.2013 (Клек в 20-повторения) 17[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x15@97.5 кг. [strong]Набиране с тесен хват:[/strong] 1x21(СТ) [strong]Набиране…

Мускулен фалит .. определено. Кръста в по-голяма степен и краката в по-малка.

[strong]Тренировка: 25.02.2013 (Клек в 20-повторения) 16[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x17@97.5 кг. [strong]Бицепс с щанга:[/strong] 1x6@42.5 кг. 1x6@40…

[strong]Тренировка: 23.02.2013 (Клек в 20-повторения) 15[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x18@97.5 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 1x10@100 кг 1x8@100 кг 1x6@100…

[quote author="Ramon Dekkers" date="1361468354"]Защо не завършиш поне до 20-ка на 100кг? За да заучиш обръщането…

[strong]Тренировка: 20.02.2013 (Клек в 20-повторения) 14[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x16@97.5 кг. [strong]Набиране с тесен хват:[/strong] 1x18(СТ) [strong]Набиране…

[strong]Тренировка: 16.02.2013 (Клек в 20-повторения) 13[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x18@97.5 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 1x8@100 кг 1x7@100 кг 1x6@100…

[strong]Тренировка: 13.02.2013 (Клек в 20-повторения) 12[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x16@97.5 кг. [strong]Набиране с тесен хват:[/strong] 1x20(СТ) [strong]Набиране…

[strong]Тренировка: 10.02.2013 (Клек в 20-повторения) 11[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x18@97.5 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 1x10@55 кг 2x8@55 кг…

[strong]Тренировка: 06.02.2013 (Клек в 20-повторения) 10[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x16@97.5 кг. Набиране с тесен хват: 1x20(СТ) Набиране…

[strong]Тренировка: 02.02.2013 (Клек в 20-повторения) 9[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x14@97.5 кг. [strong][em]Военна преса:[/em][/strong] 2x8@55 кг 1x6@55 кг…