Digger

[strong]Тренировка: 25.02.2013 (Клек в 20-повторения) 16[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x17@97.5 кг. [strong]Бицепс с щанга:[/strong] 1x6@42.5 кг. 1x6@40…

[strong]Тренировка: 23.02.2013 (Клек в 20-повторения) 15[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x18@97.5 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 1x10@100 кг 1x8@100 кг 1x6@100…

[quote author="Ramon Dekkers" date="1361468354"]Защо не завършиш поне до 20-ка на 100кг? За да заучиш обръщането…

[strong]Тренировка: 20.02.2013 (Клек в 20-повторения) 14[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x16@97.5 кг. [strong]Набиране с тесен хват:[/strong] 1x18(СТ) [strong]Набиране…

[strong]Тренировка: 16.02.2013 (Клек в 20-повторения) 13[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x18@97.5 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 1x8@100 кг 1x7@100 кг 1x6@100…

[strong]Тренировка: 13.02.2013 (Клек в 20-повторения) 12[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x16@97.5 кг. [strong]Набиране с тесен хват:[/strong] 1x20(СТ) [strong]Набиране…

[strong]Тренировка: 10.02.2013 (Клек в 20-повторения) 11[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x18@97.5 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 1x10@55 кг 2x8@55 кг…

[strong]Тренировка: 06.02.2013 (Клек в 20-повторения) 10[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x16@97.5 кг. Набиране с тесен хват: 1x20(СТ) Набиране…

[strong]Тренировка: 02.02.2013 (Клек в 20-повторения) 9[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x14@97.5 кг. [strong][em]Военна преса:[/em][/strong] 2x8@55 кг 1x6@55 кг…

[strong]Тренировка: 28.01.2013 (Клек в 20-повторения) 8[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x14@97.5 кг. [strong]Набиране с тесен хват:[/strong] 1x20(СТ) [strong]Набиране…

[strong]Тренировка: 24.01.2013 (Клек в 20-повторения) 7[/strong] [strong]Клек:[/strong] [strong]1x20@95 кг.[/strong] [strong]Лежанка:[/strong] 2x10@95 кг. 1x8@95 кг. [strong]Koфички:[/strong]…

[strong]Тренировка: 20.01.2013 (Клек в 20-повторения) 6[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x17@95 кг. [strong]Згъване за бицепс:[/strong] 1x12@40 кг 1x5@45…

[strong]Тренировка: 16.01.2013 (Клек в 20-повторения) 5[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x20@92.5 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 1x12@55 кг. 1x9@55 кг.…

[strong]Тренировка: 13.01.2013 (Клек в 20-повторения) 4[/strong] Клек: 1x20@90 кг. [strong]Набиране с тесен хват:[/strong] 1x19(СТ) 1x7(СТ+10кг)…

[strong]Тренировка: 00.01.2013 (Клек в 20-повторения) [/strong] Клек: 1x18@90 кг. (В краката имах сила но кръста…

[strong]Тренировка: 06.01.2013 (Клек в 20-повторения) 2 [/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x20@87.5 кг. [strong]Набиране с тесен хват:[/strong] 1x20(СТ)…

[strong]Тренировка: 03.01.2013 (Клек в 20-повторения)[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x20@85 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 1x11@55 кг. 1x7@55 кг. [strong]Лежанка:[/strong]…

Здравей :), почвам по ред на номерата. 1. Покачвам когато тренирам в петък (3-та тренировка)…

[strong]Тренировка: 30.12.2012 (5x5 Седмица 17,(№49), ||| )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 1x5@105 кг. 1x5@110…

[strong]Тренировка: 27.12.2012 (5x5 Седмица 17,(№48), || )[/strong] [strong]Военна преса:[/strong] 5x5@65 кг. [strong]Набиране на скрипец с…