Digger

[strong]Тренировка: 28.01.2013 (Клек в 20-повторения) 8[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x14@97.5 кг. [strong]Набиране с тесен хват:[/strong] 1x20(СТ) [strong]Набиране…

[strong]Тренировка: 24.01.2013 (Клек в 20-повторения) 7[/strong] [strong]Клек:[/strong] [strong]1x20@95 кг.[/strong] [strong]Лежанка:[/strong] 2x10@95 кг. 1x8@95 кг. [strong]Koфички:[/strong]…

[strong]Тренировка: 20.01.2013 (Клек в 20-повторения) 6[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x17@95 кг. [strong]Згъване за бицепс:[/strong] 1x12@40 кг 1x5@45…

[strong]Тренировка: 16.01.2013 (Клек в 20-повторения) 5[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x20@92.5 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 1x12@55 кг. 1x9@55 кг.…

[strong]Тренировка: 13.01.2013 (Клек в 20-повторения) 4[/strong] Клек: 1x20@90 кг. [strong]Набиране с тесен хват:[/strong] 1x19(СТ) 1x7(СТ+10кг)…

[strong]Тренировка: 00.01.2013 (Клек в 20-повторения) [/strong] Клек: 1x18@90 кг. (В краката имах сила но кръста…

[strong]Тренировка: 06.01.2013 (Клек в 20-повторения) 2 [/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x20@87.5 кг. [strong]Набиране с тесен хват:[/strong] 1x20(СТ)…

[strong]Тренировка: 03.01.2013 (Клек в 20-повторения)[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x20@85 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 1x11@55 кг. 1x7@55 кг. [strong]Лежанка:[/strong]…

Здравей :), почвам по ред на номерата. 1. Покачвам когато тренирам в петък (3-та тренировка)…

[strong]Тренировка: 30.12.2012 (5x5 Седмица 17,(№49), ||| )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 1x5@105 кг. 1x5@110…

[strong]Тренировка: 27.12.2012 (5x5 Седмица 17,(№48), || )[/strong] [strong]Военна преса:[/strong] 5x5@65 кг. [strong]Набиране на скрипец с…

[strong]Тренировка: 25.12.2012 (5x5 Седмица 17,(№47)[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@112,5 кг. 1x4@112,5 кг. 1x3@112,5 кг. 1x2@112,5 кг. 1x2@112,5…

Тренировка: 22.12.2012 (5x5 Седмица 16,(№46) [strong]Клек:[/strong] 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 1x5@105 кг. 1x5@110 кг. 1x3@112,5…

[strong]Тренировка: 17.12.2012 (5x5 Седмица 16,(№45), | )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x4@112,5 1x3@112,5 1x2@112,5 1x2@112,5 1x1@112,5 [strong]Лежанка:[/strong] 1x5@110…

[strong]Тренировка: 14.12.2012 (5x5 Седмица 15,(№44), ||| ) [/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 1x5@105 кг.…

[strong]Тренировка: 12.12.2012 (5x5 Седмица 15,(№42), || )[/strong] [strong]Военна преса:[/strong] 2x5@65 кг. 1x4@65 кг. 2x3@65 кг.…

[strong]Тренировка: 10.12.2012 (5x5 Седмица 15,(№41), | )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 4x2@112,5 1x1@112,5 [strong]Лежанка:[/strong] 2x4@110 кг. 2x3@110 кг.…

[strong]Тренировка: 02.12.2012 (5x5 Седмица 14,(№39), || )[/strong] Клек: 1x4@112,5 2x3@112,5 2x2@112,5 [strong]Лежанка:[/strong] 5x3@110 кг. [strong]Гребане…

[strong]Тренировка: 29.11.2012 (5x5 Седмица 13,(№38), ||| )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@90 кг. 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 1x5@105…

Честит Рожден Ден Скоте! Жив, здрав и корав :)