Digger

[strong]Тренировка: 06.01.2013 (Клек в 20-повторения) 2 [/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x20@87.5 кг. [strong]Набиране с тесен хват:[/strong] 1x20(СТ)…

[strong]Тренировка: 03.01.2013 (Клек в 20-повторения)[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x20@85 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 1x11@55 кг. 1x7@55 кг. [strong]Лежанка:[/strong]…

Здравей :), почвам по ред на номерата. 1. Покачвам когато тренирам в петък (3-та тренировка)…

[strong]Тренировка: 30.12.2012 (5x5 Седмица 17,(№49), ||| )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 1x5@105 кг. 1x5@110…

[strong]Тренировка: 27.12.2012 (5x5 Седмица 17,(№48), || )[/strong] [strong]Военна преса:[/strong] 5x5@65 кг. [strong]Набиране на скрипец с…

[strong]Тренировка: 25.12.2012 (5x5 Седмица 17,(№47)[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@112,5 кг. 1x4@112,5 кг. 1x3@112,5 кг. 1x2@112,5 кг. 1x2@112,5…

Тренировка: 22.12.2012 (5x5 Седмица 16,(№46) [strong]Клек:[/strong] 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 1x5@105 кг. 1x5@110 кг. 1x3@112,5…

[strong]Тренировка: 17.12.2012 (5x5 Седмица 16,(№45), | )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x4@112,5 1x3@112,5 1x2@112,5 1x2@112,5 1x1@112,5 [strong]Лежанка:[/strong] 1x5@110…

[strong]Тренировка: 14.12.2012 (5x5 Седмица 15,(№44), ||| ) [/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 1x5@105 кг.…

[strong]Тренировка: 12.12.2012 (5x5 Седмица 15,(№42), || )[/strong] [strong]Военна преса:[/strong] 2x5@65 кг. 1x4@65 кг. 2x3@65 кг.…

[strong]Тренировка: 10.12.2012 (5x5 Седмица 15,(№41), | )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 4x2@112,5 1x1@112,5 [strong]Лежанка:[/strong] 2x4@110 кг. 2x3@110 кг.…

[strong]Тренировка: 02.12.2012 (5x5 Седмица 14,(№39), || )[/strong] Клек: 1x4@112,5 2x3@112,5 2x2@112,5 [strong]Лежанка:[/strong] 5x3@110 кг. [strong]Гребане…

[strong]Тренировка: 29.11.2012 (5x5 Седмица 13,(№38), ||| )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@90 кг. 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 1x5@105…

Честит Рожден Ден Скоте! Жив, здрав и корав :)

[strong]Тренировка: 27.11.2012 (5x5 Седмица 13,(№37), || )[/strong] [strong]Тяга:[/strong] Загряващи: 4x5@60 1x5@100 1x1@110 1x1@120 1x1@130 Работни:…

[strong]Тренировка: 25.11.2012 (5x5 Седмица 13,(№36), || )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 2x4@112,5 1x3@112,5 1x1@112,5 1x2@112,5 [strong]Лежанка:[/strong] 4x4@110 кг.…

[strong]Тренировка: 22.11.2012 (5x5 Седмица 12,(№35), | )[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 4x3@130 [strong]Военна преса:[/strong] 3x3@62.5 [strong]Набиране:[/strong] 3x3@32.5 кг.…

[strong]Тренировка: 12.11.2012 (5x5 Седмица 12,(№34), | )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 3x3@112,5 [strong]Лежанка:[/strong] 1x4@110 кг. 2x3@110 кг. [strong]Гребане…

[strong]Тренировка: 16.11.2012 (5x5 Седмица 11,(№33), ||| )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@90 кг. 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 1x5@105…

[strong]Тренировка: 14.11.2012 (5x5 Седмица 11,(№32), || )[/strong] [strong]Tяга:[/strong] 3x2@140 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 1x5@62.5 кг. 1x4@62.5…