на 43 години
[strong]Тренировка: 08.10.2012 (5x5 Седмица 6,(№16), | ) [/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@107.5 кг. 1x5@107.5 кг. (последното повторение…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 05.10.2012 (5x5 Седмица 5,(№15), ||| )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@90 кг. 1x5@95 кг. 1x5@100 кг. 1x5@105…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Tренировка: 03.10.2012 (5x5 Седмица 5,(№14), || )[/strong] [strong]Tяга:[/strong] 3x5@130 кг. (2 серии за техника )…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 01.10.2012 (5x5 Седмица 5,(№13), | )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@105 кг. (Последната серия, последното повторение не…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 28.09.2012 (5x5 Седмица 4,(№12), ||| )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@85 кг. 1x5@90 кг. 1x5@95 кг. 1x5@100…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Tренировка: 26.09.2012 (5x5 Седмица 4,(№11), || )[/strong] [strong]Tяга:[/strong] 3x5@125 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 3x5@60 кг. 1x4@60…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 24.09.2012 (5x5 Седмица 4,(№10), | )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@100 кг. [strong]Лежанка:[/strong] 4x5@100 кг. 1x4@100 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="Evtim Panev" date="1348296269"]Исках да те попитам , тъй като и аз се храня ЦХ…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 21.09.2012 (5x5 Седмица 3,(№9), ||| )[/strong] Клек: 1x5@80 кг. 1x5@85 кг. 1x5@90 кг. 1x5@95…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Tренировка: 19.09.2012 (5x5 Седмица 3,(№8), || )[/strong] [strong]Tяга:[/strong] 3x5@120 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 5x5@57.5 кг. [strong]Набиране…
DevastatoR`s diary - Cutting phase[quote author="Калоян Цонев" date="1347904012"]Някой да знае лостове с успоредка близо до болница Св. Анна, Варна…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 17.09.2012 (5x5 Седмица 3,(№7), | )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 2x5@100 кг. 2x3@100 кг. 1x2@100 кг. [strong]Лежанка:[/strong]…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене: 16.09.2012 [/strong] 18:20 сини сливи + грозде + медовина ( мед + лимон +…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене: 15.09.2012 [/strong] 18:00 10 gг. BCAA преди тренировка 20:30 560 гр. ориз + 280…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 14.09.2012 (5x5 Седмица 2,(№6), ||| )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@80 кг. 1x5@85 кг. 1x5@90 кг. 1x5@95…
Лаф моабет - том седми[url=http://i901.photobucket.com/albums/ac218/OtherGuyX/NoDLsign.jpg]http://i901.photobucket.com/albums/ac218/OtherGuyX/NoDLsign.jpg[/url]
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Изцяло подкрепям Ramon-а за това което е написал. Само в част за кардиото не знам…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене: 14.09.2012 [/strong] 17:00 500 гр сини сливи 20:30 580 гр. ориз + 280 телшко…
Спорадичните тренировки на DiggerRamon Dekkers, винаги си добре дошъл да спамиш в дневника ми :) Относно точки 1…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене: 13.09.2012 [/strong] 16:00 1 лт. прясно мляко + 1 шоколадов бонбон 20:30 550 гр.…