на 43 години
[strong]Tренировка: 12.09.2012 (5x5 Седмица 2,(№5), || )[/strong] [strong]Tяга:[/strong] 5x5@115 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 2x5@57.5 кг. 1x4@57.5…
Моите постижения, нека ги коментрамеЕдин въпрос. Как правиш лег-а ? Спазваш ли цялата амплитуда на движението ( опираш ли…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 10.09.2012 (5x5 Седмица 2,(№4), | )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@95 [strong]Лежанка:[/strong] 5x5@95 [strong]Гребане (супиниран хват):[/strong] 5x5@82.5…
Допълнителни 20% ДДС върху голяма част от спортните суплементи в UK считано от 01.10.2012г.Кофти :(, тъкмо щяхме да си поръчвам с още няколко човека протеин от Bulkpowders. Явно…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене: 08.09.2012[/strong] 15:00 1 парче пица + 1 лит. прясно мляко 3.5% 18:30 1 праскова…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 07.09.2012 (5x5 Седмица 1,(№3), ||| )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@80 кг. 1x5@85 кг. 1x5@90 кг. 1x5@92.5…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене: 05.09.2012[/strong] 16:00 350 гр. ориз + 5 яйца 18:30 --- тренировка --- 23:00 560…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 05.09.2012 (5x5 Седмица 1,(№2), || )[/strong] [strong]Tяга:[/strong] 5x5@110 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 5x5@55 кг. [strong]Набиране…
Wendler's 5/3/1Сега прочетох каква зала си търсиш. По - описанието което си написал ти препоръчвам залата…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене: 03.09.2012[/strong] 16:30 10 гр BCAA , преди тренировка 18:30 сливи + мед + лимон…
Спорадичните тренировки на Digger@gips, тренирам около 18:30, днес по - изключение тренирах в 16:30 ( в отпуск съм…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 03.09.2012 (5x5 Седмица 1,(№3), | )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@95 (тук тръгнах с голямата кошница, но…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено@Скота, кога приключи чистенето и започна да качваш, че съм пропуснал въпреки че ти следя…
Спорадичните тренировки на Digger@Willder спам няма, "чистотата" на дневника не ме вълнува. Всички мнения по правилата на форума…
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="Willder" date="1346436301"]Това което го прикачваш някаква програма за отчитане на калории ли е?[/quote] http://www.fitday.com
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 31.08.2012[/strong] Преден клек: 1x10@20 1x8@40 1x6@60 3x3@70 Лежанка: 1x1@90 2x1@110 Заучаване на обръщане: много…
Спонсориран лог : Pure Slavko vs. Pure nutrition[quote]Ние с Марги най мразим въпроса : “как да се разтегна”, той е аналогичен на…
Спонсориран лог : Pure Slavko vs. Pure nutritionSlavko, тези упражнение за мобилност ( или разтяжки да ги наречем ) колко често ги…
Holdin' It DownИмал съм точно същия проблем когато съм слагал щангата високо. От тогава клякам само low…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 30.08.2012[/strong] [strong]Tяга / Набиране с тежест / Гребане с дъмбел[/strong] 3x5@60 1x5@100 1x5@110 /…