на 44 години
[strong]Тренировка: 17.09.2012 (5x5 Седмица 3,(№7), | )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 2x5@100 кг. 2x3@100 кг. 1x2@100 кг. [strong]Лежанка:[/strong]…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене: 16.09.2012 [/strong] 18:20 сини сливи + грозде + медовина ( мед + лимон +…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене: 15.09.2012 [/strong] 18:00 10 gг. BCAA преди тренировка 20:30 560 гр. ориз + 280…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 14.09.2012 (5x5 Седмица 2,(№6), ||| )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@80 кг. 1x5@85 кг. 1x5@90 кг. 1x5@95…
Лаф моабет - том седми[url=http://i901.photobucket.com/albums/ac218/OtherGuyX/NoDLsign.jpg]http://i901.photobucket.com/albums/ac218/OtherGuyX/NoDLsign.jpg[/url]
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Изцяло подкрепям Ramon-а за това което е написал. Само в част за кардиото не знам…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене: 14.09.2012 [/strong] 17:00 500 гр сини сливи 20:30 580 гр. ориз + 280 телшко…
Спорадичните тренировки на DiggerRamon Dekkers, винаги си добре дошъл да спамиш в дневника ми :) Относно точки 1…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене: 13.09.2012 [/strong] 16:00 1 лт. прясно мляко + 1 шоколадов бонбон 20:30 550 гр.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Tренировка: 12.09.2012 (5x5 Седмица 2,(№5), || )[/strong] [strong]Tяга:[/strong] 5x5@115 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 2x5@57.5 кг. 1x4@57.5…
Моите постижения, нека ги коментрамеЕдин въпрос. Как правиш лег-а ? Спазваш ли цялата амплитуда на движението ( опираш ли…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 10.09.2012 (5x5 Седмица 2,(№4), | )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 5x5@95 [strong]Лежанка:[/strong] 5x5@95 [strong]Гребане (супиниран хват):[/strong] 5x5@82.5…
Допълнителни 20% ДДС върху голяма част от спортните суплементи в UK считано от 01.10.2012г.Кофти :(, тъкмо щяхме да си поръчвам с още няколко човека протеин от Bulkpowders. Явно…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене: 08.09.2012[/strong] 15:00 1 парче пица + 1 лит. прясно мляко 3.5% 18:30 1 праскова…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 07.09.2012 (5x5 Седмица 1,(№3), ||| )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@80 кг. 1x5@85 кг. 1x5@90 кг. 1x5@92.5…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене: 05.09.2012[/strong] 16:00 350 гр. ориз + 5 яйца 18:30 --- тренировка --- 23:00 560…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 05.09.2012 (5x5 Седмица 1,(№2), || )[/strong] [strong]Tяга:[/strong] 5x5@110 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 5x5@55 кг. [strong]Набиране…
Wendler's 5/3/1Сега прочетох каква зала си търсиш. По - описанието което си написал ти препоръчвам залата…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене: 03.09.2012[/strong] 16:30 10 гр BCAA , преди тренировка 18:30 сливи + мед + лимон…
Спорадичните тренировки на Digger@gips, тренирам около 18:30, днес по - изключение тренирах в 16:30 ( в отпуск съм…