на 44 години
[strong]Тренировка: 03.09.2012 (5x5 Седмица 1,(№3), | )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@95 (тук тръгнах с голямата кошница, но…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено@Скота, кога приключи чистенето и започна да качваш, че съм пропуснал въпреки че ти следя…
Спорадичните тренировки на Digger@Willder спам няма, "чистотата" на дневника не ме вълнува. Всички мнения по правилата на форума…
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="Willder" date="1346436301"]Това което го прикачваш някаква програма за отчитане на калории ли е?[/quote] http://www.fitday.com
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 31.08.2012[/strong] Преден клек: 1x10@20 1x8@40 1x6@60 3x3@70 Лежанка: 1x1@90 2x1@110 Заучаване на обръщане: много…
Спонсориран лог : Pure Slavko vs. Pure nutrition[quote]Ние с Марги най мразим въпроса : “как да се разтегна”, той е аналогичен на…
Спонсориран лог : Pure Slavko vs. Pure nutritionSlavko, тези упражнение за мобилност ( или разтяжки да ги наречем ) колко често ги…
Holdin' It DownИмал съм точно същия проблем когато съм слагал щангата високо. От тогава клякам само low…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 30.08.2012[/strong] [strong]Tяга / Набиране с тежест / Гребане с дъмбел[/strong] 3x5@60 1x5@100 1x5@110 /…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 28.08.2012[/strong] [strong]Заден клек / Лежанка / Кофички с тежест (трисет) :[/strong] 1x5@90 / 1x5@90…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 19.08.2012[/strong] [strong]Заден клек / Лежанка / Кофички с тежест (трисет) : [/strong] 1x5@90 /…
Един МНОГО скучен дневник[quote author="Phxxx" date="1345209197"][strong]...докато правех клека идва някакъв и ми вика ...[/strong][/quote] Лекета има навсякаде. Добре…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 15.08.2012[/strong] [strong]Tяга / Набиране с тежест / Гребане с дъмбел / Бицепсово сгъване[/strong] 3x5@70…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 13.08.2012[/strong] [strong]Заден клек / Лежанка / Кофички с тежест (трисет) : [/strong] 1x20@20 /…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 10.08.2012[/strong] Сутринта поплувах около 20 мин. Доста добре беше имам много въздух. След обяд:…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 09.08.2012[/strong] Днес не ставаше за плуване, имаше вълни, за това побягах.5 км. за 27…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 08.08.2012[/strong] [strong]Тяга:[/strong] 3x5@60 1x5@100 1x1@120 1x2@130 ( клековете в понеделник и бягането във фторник…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 07.08.2012[/strong] Избягах 5 км. за 26 мин. и 57 сек. Натиснах се ама токова…
Дневник[2015] - блуждаем сиАми искам да ти обърна внимание че Carb refeed-a може да бъде полезен при свалене…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 06.08.2012[/strong] [strong]Заден клек / Лежанка (двусет) :[/strong] 1x20@20 / 1x20@20 (кг.) 1x10@60 / 1x10@60…