на 44 години
[strong]Хранене: 05.09.2012[/strong] 16:00 350 гр. ориз + 5 яйца 18:30 --- тренировка --- 23:00 560…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 05.09.2012 (5x5 Седмица 1,(№2), || )[/strong] [strong]Tяга:[/strong] 5x5@110 кг. [strong]Военна преса:[/strong] 5x5@55 кг. [strong]Набиране…
Wendler's 5/3/1Сега прочетох каква зала си търсиш. По - описанието което си написал ти препоръчвам залата…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене: 03.09.2012[/strong] 16:30 10 гр BCAA , преди тренировка 18:30 сливи + мед + лимон…
Спорадичните тренировки на Digger@gips, тренирам около 18:30, днес по - изключение тренирах в 16:30 ( в отпуск съм…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 03.09.2012 (5x5 Седмица 1,(№3), | )[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@95 (тук тръгнах с голямата кошница, но…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредствено@Скота, кога приключи чистенето и започна да качваш, че съм пропуснал въпреки че ти следя…
Спорадичните тренировки на Digger@Willder спам няма, "чистотата" на дневника не ме вълнува. Всички мнения по правилата на форума…
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="Willder" date="1346436301"]Това което го прикачваш някаква програма за отчитане на калории ли е?[/quote] http://www.fitday.com
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 31.08.2012[/strong] Преден клек: 1x10@20 1x8@40 1x6@60 3x3@70 Лежанка: 1x1@90 2x1@110 Заучаване на обръщане: много…
Спонсориран лог : Pure Slavko vs. Pure nutrition[quote]Ние с Марги най мразим въпроса : “как да се разтегна”, той е аналогичен на…
Спонсориран лог : Pure Slavko vs. Pure nutritionSlavko, тези упражнение за мобилност ( или разтяжки да ги наречем ) колко често ги…
Holdin' It DownИмал съм точно същия проблем когато съм слагал щангата високо. От тогава клякам само low…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 30.08.2012[/strong] [strong]Tяга / Набиране с тежест / Гребане с дъмбел[/strong] 3x5@60 1x5@100 1x5@110 /…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 28.08.2012[/strong] [strong]Заден клек / Лежанка / Кофички с тежест (трисет) :[/strong] 1x5@90 / 1x5@90…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 19.08.2012[/strong] [strong]Заден клек / Лежанка / Кофички с тежест (трисет) : [/strong] 1x5@90 /…
Един МНОГО скучен дневник[quote author="Phxxx" date="1345209197"][strong]...докато правех клека идва някакъв и ми вика ...[/strong][/quote] Лекета има навсякаде. Добре…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 15.08.2012[/strong] [strong]Tяга / Набиране с тежест / Гребане с дъмбел / Бицепсово сгъване[/strong] 3x5@70…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 13.08.2012[/strong] [strong]Заден клек / Лежанка / Кофички с тежест (трисет) : [/strong] 1x20@20 /…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 10.08.2012[/strong] Сутринта поплувах около 20 мин. Доста добре беше имам много въздух. След обяд:…