на 44 години
Браво за обръщането на 80 ! :)
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гърди и трицепс 03.08.2012[/strong] [strong]Лежанка:[/strong] Адаптиращи: 1x2@20 кг. 1x15@60 кг. 1x1@100 кг. Работни: 1x3@110…
Спорадичните тренировки на DiggerТренировка: Гръб и бицепс 01.08.2012 [strong]Тяга:[/strong] Адаптиращи: 3x5@60 кг. 1x5@100 кг. 1x1@120 кг. Работни: 1x2@135…
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="James Hinks" date="1343714389"]Оправи тренирането и талията ще се смали и сила ще имаш.[/quote] На…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]ренировка: Крака и рамо 30.07.2012[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x7@105 кг. 3x5@100 кг. [strong]Милитари преса:[/strong] 2x4@60 кг. [strong]Рамо…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гърди и трицепс 27.07.2012[/strong] [strong]Лежанка:[/strong] Адаптиращи: 1x2@20 кг. 1x15@60 кг. 1x1@100 кг. Работни: 1x3@110…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гръб и бицепс 25.07.2012[/strong] [strong]Набиране с тесен хват:[/strong] 1x6@(СТ + 35) кг. 1x6@(СТ +…
Дневник[2015] - блуждаем сиRamon-e мисля да ти копирам ( пробвам ) диетата за няколко дни и да видя…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]ренировка: Крака и рамо 23.06.2012[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x6@105 кг. (6-то беше полуклек, нямаше кой да ме…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гърди и трицепс 20.07.2012[/strong] [strong]Лежанка:[/strong] 1x3@110 кг. 1x4@105 кг. 1x5@100 кг. [strong]Кофички:[/strong] 1x4@(40кг +…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: 19.07.2012[/strong] Бягане 5 км ( 12.5 обиколки ) 28 мин и 38 сек. [strong]Коментар:[/strong]…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гръб и бицепс 18.07.2012[/strong] [strong]Тяга:[/strong] Адаптиращи: 3x5@70 кг. 1x5@100 кг. 1x1@120 кг. Работни: 1x4@135…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Крака и рамо[/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x5@105 кг. 1x5@100 кг. 1x6@95 кг. [strong]Милитари преса:[/strong] 1x5@60 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гърди и трицепс 13.07.2012 [/strong] [strong]Лежанка:[/strong] 1x5@105 кг. 1x4@105 кг. 1x6@100 кг. [strong]Горна -…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Гръб и бицепс[/strong] 11.07.2012 [strong]Тяга:[/strong] 1x3@135 кг. 1x5@120 кг. 1x6@110 кг. [strong]Набиране с тесен…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Поздравления за ЦХ, дано ти хареса. Аз съм повече от доволен от стила на живот…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: [/strong] Бягане със средна интензивност 15мин. завършващо със бягане по стълби със висока интензивност.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Крака и рамо [/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x6@100 кг. 1x10@90 кг. 1x12@80 кг. [strong]Милитари преса:[/strong] 1x5@60…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Транировка:[/strong] 06.06.2012 Реших да се пробвам колко силови мога да напрая за време.Направих 13 за…
Спорадичните тренировки на DiggerЗапочвам около едномесечен период в който ще тренирам главно за удоволствие. Това си го бях…