Digger

[strong]Тренировка B4[/strong] Mike Mentzer’s Perfect Consolidated Workout : [strong]Мъртва тяга:[/strong] Загряваща 3x5@60 кг. Загряваща 1x5@100…

[strong]Тренировка A3 Mike Mentzer’s Perfect Consolidated Workout :[/strong] [strong]Клек:[/strong] Загряваща 1x12@20 кг. Загряваща 1x6@60 кг.…

[strong]Тренировка B3 Mike Mentzer’s Perfect Consolidated Workout :[/strong] [strong]Мъртва тяга:[/strong] Загряваща 4x5@60 кг. Загряваща 1x5@100…

[strong]Тренировка A2 [/strong]Mike Mentzer’s Perfect Consolidated Workout : [strong]Клек:[/strong] Загряваща 1x12@20 кг. Загряваща 1x5@60 кг.…

[strong]Тренировка[/strong] B2 Mike Mentzer’s Perfect Consolidated Workout : [strong]Мъртва тяга:[/strong] Загряваща 4x5@60 кг. Загряваща 1x5@100…

[strong]Тренировка A1[/strong] Mike Mentzer’s Perfect Consolidated Workout : [strong]Клек:[/strong] Загряваща 1x12@20 кг. Загряваща 1x5@60 кг.…

[strong]Тренировка B1 [/strong]Mike Mentzer’s Perfect Consolidated Workout : [strong]Мъртва тяга:[/strong] Загряваща 3x5@60 кг. Загряваща 1x5@100…

Успех Ramone! Колко килограма си ?

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1 [/strong]седмица 7 [strong]Клек:[/strong] 1x3@87.5кг. 1x3@100 кг. 1x4(1+)@110 кг. 1x6@100…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/ 1[/strong] седмица 7 [strong]Лежанка:[/strong] 1x3@80 кг. 1x3@105 кг. 1x3(+1)@120…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 7 [strong]Тяга:[/strong] 1x5@100 кг. 1x3@115 кг. 1x3@130 кг.…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 7 [strong]Милитари преса:[/strong] 1x5@52.5 кг. 1x3@60 кг. 1x2@67.5…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 6 [strong]Клек:[/strong] 1x3@85кг. 1x3@100 кг. 1x3@110 кг. [strong]Напади…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/ 1[/strong] седмица 6 [strong]Лежанка:[/strong] 1x3@87.5 кг. 1x3@100 кг. 1x3(+1)@117.5…

+50 19 740

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 6 [strong]Тяга:[/strong] 1x3@100 кг. 1x3@110 кг. 1x5@125 кг.…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 6 [strong]Милитари преса:[/strong] 1x3@50 кг. 1x3@55 кг. 1x4@65…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 5 [strong]Клек:[/strong] 1x5@85 кг. 1x5@97.5 кг. 1x6@107.5 кг.…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/[/strong] 1 седмица 5 [strong]Лежанка:[/strong] 1x5@85 кг. 1x5@97.5 кг. 1x7(+1)@110…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 5 [strong]Тяга:[/strong] 1x5@90 кг. 1x5@105 кг. 1x7@120 кг.…