Digger

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 7 [strong]Тяга:[/strong] 1x5@100 кг. 1x3@115 кг. 1x3@130 кг.…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 7 [strong]Милитари преса:[/strong] 1x5@52.5 кг. 1x3@60 кг. 1x2@67.5…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 6 [strong]Клек:[/strong] 1x3@85кг. 1x3@100 кг. 1x3@110 кг. [strong]Напади…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/ 1[/strong] седмица 6 [strong]Лежанка:[/strong] 1x3@87.5 кг. 1x3@100 кг. 1x3(+1)@117.5…

+50 19 740

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 6 [strong]Тяга:[/strong] 1x3@100 кг. 1x3@110 кг. 1x5@125 кг.…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 6 [strong]Милитари преса:[/strong] 1x3@50 кг. 1x3@55 кг. 1x4@65…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 5 [strong]Клек:[/strong] 1x5@85 кг. 1x5@97.5 кг. 1x6@107.5 кг.…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/[/strong] 1 седмица 5 [strong]Лежанка:[/strong] 1x5@85 кг. 1x5@97.5 кг. 1x7(+1)@110…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 5 [strong]Тяга:[/strong] 1x5@90 кг. 1x5@105 кг. 1x7@120 кг.…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 5 [strong]Милитари преса:[/strong] 1x5@45 кг. 1x5@52.5 кг. 1x7@60…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 4 deload (28 Апр 2012) [strong]Лежанка:[/strong] 1x5@50 кг.…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица (deload)4 [strong]Тяга:[/strong] 3x5@60 кг. 1x5@70 кг. 1x5@80 кг.…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 4(deload) [strong]Милитари преса:[/strong] 1x5@30 кг. 1x5@35 кг. 1x8@50…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1 [/strong]седмица 3 [strong]Клек:[/strong] 1x5@87.5кг. 1x3@100 кг. 1x2@112,5 кг. 1x6@100…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1[/strong] седмица 3 [strong]Лежанка:[/strong] 1x3@90 кг. 1x3@100 (пак се обърках…

Аз определено имам интерес кум дефицитната тяга. Също така защо правиш нея а не стандартна…

[quote author="Ramon Dekkers" date="1334689422"]За колко време г/д приключваш тренировката?[/quote] Един час.

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/[/strong]1 седмица 3 [strong]Тяга:[/strong] 1x5@100 кг. 1x3@110 кг. 1x6@125 кг.…

[strong]Тренировка: Сила и маса с 5/3/1 [/strong] седмица 3 [strong]Милитари преса:[/strong] 1x5@55 кг. (Пак обърках…