на 44 години
Поздравления за ЦХ, дано ти хареса. Аз съм повече от доволен от стила на живот…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: [/strong] Бягане със средна интензивност 15мин. завършващо със бягане по стълби със висока интензивност.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка: Крака и рамо [/strong] [strong]Клек:[/strong] 1x6@100 кг. 1x10@90 кг. 1x12@80 кг. [strong]Милитари преса:[/strong] 1x5@60…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Транировка:[/strong] 06.06.2012 Реших да се пробвам колко силови мога да напрая за време.Направих 13 за…
Спорадичните тренировки на DiggerЗапочвам около едномесечен период в който ще тренирам главно за удоволствие. Това си го бях…
Дневник[2015] - блуждаем сиКак сваляш по 6 кила на долу и запазваш силата, нямам никакво обяснение. Евала ти…
Спорадичните тренировки на DiggerMнохо хубаво, но в залата която тренирам май никой не покрива тези цели. Че на…
Как да клякаме с 50 килограма повече след 10 седмици.Имам личен опит с подобна програма. Качвах средно по 2.5 кг на клек и тяга…
Спорадичните тренировки на DiggerПрав си Петко К. Нисък не съм го определил, по-нисък от на Сашо, да! Потенцяла…
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="James Hinks" date="1341388138"][quote author="Digger" date="1341323264"] На Петко съм фен от както съм регистриран във…
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="The Reem" date="1341321483"]Digger, вслушай се добре в думите на Петко и Сашо,защото това,което казват…
Спорадичните тренировки на DiggerПърво благодаря на всички за коментарите. От една гледна точка нямам нищо против да сте…
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="James Hinks" date="1341298269"]Продължаваш да тренираш по програми с прекалено малък обем. Те не са…
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="Breackk" date="1341249658"]Защо не описваш и хапването :)[/quote] Основната причина да си водя дневника е…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка A4 Mike Mentzer’s Perfect Consolidated Workout :[/strong] [strong]Клек:[/strong] Загряваща 1x12@20 кг. Загряваща 1x7@60 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка B4[/strong] Mike Mentzer’s Perfect Consolidated Workout : [strong]Мъртва тяга:[/strong] Загряваща 3x5@60 кг. Загряваща 1x5@100…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка A3 Mike Mentzer’s Perfect Consolidated Workout :[/strong] [strong]Клек:[/strong] Загряваща 1x12@20 кг. Загряваща 1x6@60 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка B3 Mike Mentzer’s Perfect Consolidated Workout :[/strong] [strong]Мъртва тяга:[/strong] Загряваща 4x5@60 кг. Загряваща 1x5@100…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка A2 [/strong]Mike Mentzer’s Perfect Consolidated Workout : [strong]Клек:[/strong] Загряваща 1x12@20 кг. Загряваща 1x5@60 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка[/strong] B2 Mike Mentzer’s Perfect Consolidated Workout : [strong]Мъртва тяга:[/strong] Загряваща 4x5@60 кг. Загряваща 1x5@100…