на 43 години
[quote author="NeDD" date="1327431047"]То като отиваш към залата нахъсан предварително и тренираш с кеф, нещо не…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка(ABC) B6[/strong] [strong]Лежанка:[/strong] Загряваща 2x20@20 кг. Загряваща 12@60 кг. Загряваща 5@100 кг. Работна 2(+1)@120 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене за дата 23.01.2012[/strong] 16:00 500гр. ориз + 250гр. пил. 21:00 5 сварени яица +…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене за дата 22.01.2012[/strong] 16:00 550гр. ориз + 200гр. пил. 21:00 5 сварени яица +…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене за дата 21.01.2012[/strong] 15:30 550гр. ориз + 200гр. пил.карета 21:00 2 големи лозови сърми…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене за дата 20.01.2012[/strong] 15:30 550гр. ориз + 200гр. пил.карета 21:00 600гр. ориз + 5…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка(ABC) A6[/strong] [strong]Мъртва тяга:[/strong] Загряваща 8@60 кг. Загряваща 4@90 кг. Загряваща 2@110 кг. Работна 5@130…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене за дата 19.01.2012[/strong] 15:30 550гр. ориз с гъби + 200гр. пил.карета 21:00 5 сварени…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене за дата 18.01.2012[/strong] 15:30 540гр. ориз с маслини + 220гр. пил.карета +палачинка със свинско…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоСкоте, при положение че малко по-назад правиш 2-ка на 120 (клек), защо сега толкова ниска…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене за дата 17.01.2012[/strong] 15:30 500гр. салата боб + 240гр. пил.карета + 1 кюфте +…
Спорадичните тренировки на DiggerАз се пречупих лесно, може би поради следния личен опит, който ще опиша в поста.Преди…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене за дата 16.01.2012[/strong] 15:30 450гр. ориз + 160гр. пил.карета + палачинка със свинско 21:00…
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="tsvetelin domushki" date="1326739524"]попрегледах набързо дневника и гледам че тук за януари имаш тренировка за…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка (ABC) C5[/strong] [strong]Клек:[/strong] Загряваща 3@60 кг. Загряваща 2@90 кг. Работна 1x14@100 кг Работна 1x2(+1)@110…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене за дата 15.01.2012[/strong] 15:30 400гр. ориз + 200гр. пилешко + 50 гр орехи 21:00…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене за дата 13.01.2012[/strong] 15:30 400гр. ориз + 200гр. пил.карета + палачинка със свинско 21:00…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене за дата 12.01.2012[/strong] 15:30 500гр. ориз + 200гр. пил.карета 19:30 500гр. ориз + 200гр.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]@NeDD [/strong] смятам, че калориният ми разход е колкото твоя. И тъй като всеки ден…
Спорадичните тренировки на DiggerЗапочвам отново да описвам храната. Основната причина е, че никога до сега не съм изчислявал…