Digger

[strong]Хранене за дата 01.11.2011[/strong] 16:00 3 кюфтета + 400 гр ориз с заленчуци 21:00 100гр.…

[strong]Хранене за дата 31.10.2011[/strong] 16:00 160 пилески карета + 400 гр ориз със заленчуци 21:00…

[strong]Хранене за дата 30.10.2011[/strong] 20:30 5 яица + 400 гр ориз със дробчета + 1…

[strong]Тренировка А5[/strong] [strong]Клек:[/strong] Загряваща 8@50 кг. Загряваща 4@70 кг. [strong]Работна 12(+1)@95 кг.[/strong] Допълнителна 4(+1)@100 кг.…

[strong]Хранене за дата 29.10.2011[/strong] 17:00 450 гр ориз със свунско 21:30 400 гр oриз +…

[strong]Хранене за дата 28.10.2011[/strong] 16:00 200гр. пилешко + 500 гр ориз съ дробчета 20:30 160гр.…

[strong]Хранене за дата 27.10.2011[/strong] 16:00 160гр. пилешко + 450 гр ориз 20:30 160гр. пилешко +…

[strong]Хранене за дата 26.10.2011[/strong] 16:00 200гр. пилешко + 400 гр ориз със дробчета + 200…

NeDD, добре го обесни.Разбрах те. [strong]Хранене за дата 25.10.2011[/strong] 16:00 3 кюфтета + 300 гр…

[strong]Хранене за дата 24.10.2011[/strong] 16:00 200гр пилешко + 300 гр салата боб + 50 гр…

Как върви с цикличното хранене, какво казва кантара, огледалото.Аз май съм качил 0,5 кг, но…

Благодаря и на Инис за коментара, обнадежди ме и това за вкопавенето ще го пробвам…

[quote author="Скота" date="1319392006"]....[/quote] Благодаря ти за коментара.Ако щеш вярвай но беше полезен :)

[quote author="Скота" date="1319388319"]Стягаш ли корема, като правиш тяга? И нали дисковете са само големи- тоест…

[strong]Тренировка Б5[/strong] [strong]Мъртва тяга:[/strong] Загряваща 8@60 кг. Загряваща 4@90 кг. Загряваща 1@110 кг. [strong]Работна 4@120…

[strong]Хранене за дата 21.10.2011[/strong] 16:00 1 палачинка със свинско + 3 кюфтета + 300 гр…

Като off topic-а на темата се заговори че циклицното хранене не било подходящи за ектоморфни…

[strong]Хранене за дата 20.10.2011[/strong] 16:00 50гр пилешко + 2 кюфтета + 200 гр салата боб…

[strong]Хранене за дата 19.10.2011[/strong] 16:00 80гр пилешко + 1 палачинка със свинско + 150 гр…

[strong]Хранене за дата 18.10.2011[/strong] 16:00 80гр пилешко + 1 палачинка със свинско + 100 гр…