на 44 години
Не се предоверявай на кантара.Винага вземай предвид че той може да те излъже.Ако направиш 3…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка(ABC) B4[/strong] [strong]Лежанка:[/strong] Загряваща 10@60 кг. Загряваща 5@100 кг. [color=green]Работна 5(+1)@115 кг.[/color] Работна 5@110 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка(ABC) A4[/strong] [strong]Мъртва тяга:[/strong] Загряваща 8@60 кг. Загряваща 4@90 кг. Загряваща 2@110 кг. Загряваща 1-2@120…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка (ABC) C3 [/strong] [strong]Клек:[/strong] Загряваща 8@50 кг. Загряваща 4@80 кг. Загряваща 1@90 кг. Работна…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка(ABC) B3[/strong] [strong]Лежанка:[/strong] Загряваща 12@60 кг. Загряваща 5@90 кг. Работна 5@110 кг. Работна 1@120 кг.…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка(ABC) A3[/strong] [strong]Мъртва тяга:[/strong] Загряваща 8@60 кг. Загряваща 4@90 кг. Загряваща 2@110 кг. Работна 5@120…
Спорадичните тренировки на DiggerТренировка(ABC) 2 [strong]Клек:[/strong] Загряваща 8@50 кг. Загряваща 4@80 кг. Загряваща 1@90 кг. Работна 1x11@100 кг…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]@NeDD[/strong] Мерси, ще има скоро 130.За моманта плана ми е да си променя тренировката за…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка(ABC) A2[/strong] [strong]Мъртва тяга:[/strong] Загряваща 8@60 кг. Загряваща 4@90 кг. Загряваща 2@110 кг. [strong]Работна 8@120…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка(ABC) C1[/strong] [strong]Клек:[/strong] Загряваща 8@50 кг. Загряваща 4@80 кг. Загряваща 1@90 кг. [strong]Работна 1x10@100 кг[/strong]…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка(ABC) B1[/strong] [strong]Лежанка:[/strong] Загряваща 10@60 кг. Загряваща 3@80 кг. [strong]Работна 8@100 кг.[/strong] [strong]Работна 3(1)@110 кг.[/strong]…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]@Скота[/strong], малко по подрбоно за добавките: Micro-Creatine@InterActive Nutrition - 600 gr ( вземам по 10…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка(ABC) A1[/strong] [strong]Мъртва тяга:[/strong] Загряваща 8@60 кг. Загряваща 3@90 кг. Загряваща 1@110 кг. [strong]Работна 6@120…
Спорадичните тренировки на DiggerВ края на този месец ще изтече първата година от както се завърнах в залата…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка А6[/strong] [strong]Клек:[/strong] Загряваща 8@50 кг. Загряваща 4@70 кг. [strong]Работна 7(+1)@95 кг[/strong] След предишния феноменлан…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировки[quote author="инж. Марин Маринов" date="1321018393"]Оказва се, че цикличното хранене ти помага да почернееш дори без…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене за дата 08.11.2011[/strong] 16:00 160гр. пилешки карета + 400 гр салата боб + 150…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене за дата 07.11.2011[/strong] 16:00 160 пилешки карета + 400 гр ориз с гъби +…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Хранене за дата 06.11.2011[/strong] 18:00 500гр. ориз с зеленчуци + 200 гр пилешки карета +…
Спорадичните тренировки на Digger[strong]Тренировка Б6[/strong] [strong]Мъртва тяга:[/strong] Загряваща 8@60 кг. Загряваща 3@90 кг. Загряваща 1@110 кг. [strong]Работна 5@120…