Димитър Иванов

[size=4][color=blue][em][strong]Тренировка [/strong][/em][/color][/size] [strong]1.Клек - 7х1х120,125,120,130,120,120,120кг 2.Повдигане на крака от вис 10-коремни с изпънати ръце с…

[size=4][color=blue][em][strong]Тренировка [/strong][/em][/color][/size] [strong]1.Лег с дъмбели - 12,12,8,8х27.5,32.5,37.5,37.5кг 2.Полу лег с дъмбели - 12,12,12,12х25кг 3.Флайс -…

[size=4][color=blue][em][strong]Тренировка [/strong][/em][/color][/size] [strong]1.Клек - 5,5,5,5-8х100,110,115,117.5-90кг 2.Лег преса с един крак - 10,10,10,10х50кг 3.Разгъване - 15,15,12х50,60,70кг…

:)

[quote author="Станимир" date="1430686014"]Само не знам как разбра, че е малко при положение, че няма грамажи…

Явно не напъваш достатъчно, че тази храна ще ти е иначе на 1 път :D…

Ронка, не знам какви са ти целите,но тази храна не ти ли е малко?

30 минути тичане. тичам за 3ти път от 2 години насам :D

Раздвижи се и разтегни после тренирай и си бомба :д

Храни се и тренирай тежко, а не с 25кг.. не ти трябват добавки.

:)

[size=4][color=blue][em][strong]Тренировка [/strong][/em][/color][/size] [strong]5 кръга от: Въртене на диск 15кг, като бг торба Високо изтегляне -…

Не съм станал. Софийска съм си :D Е сега лятото на слънчака, като истинските батки:)

Днес ми минаха през ръцете 20 кубика дърва,колкото да отбележим празника :д може по-късно да…

Браво за клека! В зала с нормална гравитация и имаш сила и за повече,а? :D…

[size=4][color=blue][em][strong]Тренировка [/strong][/em][/color][/size] [strong]1.Загряване,мачкане,разтягане 2.Пулоувър - 4х15х15кг 3.Сиси клек - 3х12 4.Повдигане на крака от вис-коремни…

[size=4][color=blue][em][strong]Тренировка [/strong][/em][/color][/size] [strong]5 кръга от: Обръщане от земя - 5,5,5,5,5х50,60,70,70,70кг Раменна преса - 5,5,5,5,5х40,40,45,45,45кг Набиране…

Разглеждах си дневника и си припомних за добрите стари времена :д та реших пак да…

Като си гледам дневника и виждам каква жертва съм бил и съм се чудил защо…

Продължавам... вече тренирам по 3 дена и ще е така до края на месеца, че…