Димитър Иванов

[quote author="slavko" date="1359227763"]Абе чудя се аз, защо културистите си вдигат и на старини, ми то…

Пробвай, никой не може да ти каже със сигурност дали ще качиш, но ето един…

Остави ни нас да си вредим, ходи се обяснявай на друго място.

Байке, ще се пускаш ли на някакво състезание?

Правих пистолети и планк, няма нищо по специално.

Мачках се доста с топчето и фоумролера и правих новите уражнения.Утре може да се раздвижа.…

Днес няма да тренирам, защото ме болеше корема и реших да почивам.

[strong][size=4][color=brown]23/01/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Трицепси, бицепси и предмишница[/strong][/color][/size] [strong]1.Лег с тесен хват - 8,8,6,8х60,65,70,65кг 2.Френско разгъване с…

[strong][size=4][color=brown]21/01/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Гърди, рамо и корем[/strong][/color][/size] [strong]1.Полулег с щанга - 8,8,6,6х60,65,70,70кг 2.Полулег с дъмбели -…

[strong][size=4][color=brown]20/01/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Гръб, задно рамо и трапец[/strong][/color][/size] [strong]1.Набиране успоред хват - 5,5,5,5,5х20,25,30,30,25кг 2.Вертикален скрипец тясно…

[strong][size=4][color=brown]17/01/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Бедра, прасци и корем[/strong][/color][/size] [strong]1.Преден клек - 10,8,8,5,8,8х40,60,70,80,60,60кг 2.Румънска тяга - 12,12,12,12х60,70,70,70кг 3.Повдигане…

[strong][size=4][color=brown]16/01/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Трицепси, бицепси и предмишница[/strong][/color][/size] [strong]1.Лег с тесен хват - 8,8,6,8х60,65,70,65кг 2.Френско разгъване с…

[strong][size=4][color=brown]14/01/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Гърди, рамо и корем[/strong][/color][/size] [strong]1.Полулег с щанга - 8,8,6,8х60,65,70,65кг 2.Полулег с дъмбели -…

[strong][size=4][color=brown]13/01/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Гръб, задно рамо и трапец[/strong][/color][/size] [strong]1.Набиране успоред хват - 5,5,5,5,5х20,25,25,25,20кг 2.Вертикален скрипец тясно…

Последната серия на клека от вчера, айде коментирайте техниката. [youtube]NbcfpwLylKA[/youtube]

[strong][size=4][color=brown]10/01/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Бедра, прасци и корем[/strong][/color][/size] [strong]1.Преден клек - 8,10,8,8,8,8х40,55,60,65,70,70кг 2.Румънска тяга - 12,12,12,12х65,80,75,70кг 3.Повдигане…

[strong][size=4][color=brown]09/01/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Трицепси, бицепси и предмишница[/strong][/color][/size] [strong]1.Лег с тесен хват - 8,8,6,8х60,65,70,65кг 2.Френско разгъване с…

[strong][size=4][color=brown]07/01/2013[/color][/size][/strong] [size=4][color=blue][em][strong]Тренировка:[/strong][/em][/color][/size] [size=4][color=orange][strong]Гърди, рамо и корем[/strong][/color][/size] [strong]1.Полу-лег с щанга - 8,6,6,6х60,65,70,65кг 2.Полу-лег с дъмбели -…

Ще сменя тренировката за гърди, като главната ми цел е да наблегна на горни гърди.…

Честит имен ден! :)