Данаил Маринов
Петък - тренировка В Загряване 1. Гребане на машина едностранно 3х8 - 45кг. 2. Кофички…
Да вкараме живот в това умряло тялоЧетвъртък - Тренировка Г 1. Мъртва тяга - 1×10х20, 1х5-60кг, 1х5х80, 3х5х100кг. 2. Горен лег…
Да вкараме живот в това умряло тялоВторник - Тренировка А 1. Пендлей гребане - 10х20кг, 10х40кг, 1х6х60кг, 3х5х80кг. 2. Лег -…
Да вкараме живот в това умряло тялоПонеделник Загрявка 1. Клек- 1х5-20кг, 5х60кг, 5х80кг, 3х5х100кг. 2. Набиране с подхват 1х6СТ, 1х5х10кг, 3х5х20кг.…
Да вкараме живот в това умряло тялоПетък - тренировка В Загряване 1. Гребане на машина едностранно 3х8 - 45кг. 2. Кофички…
Да вкараме живот в това умряло тялоЧетвъртък - Тренировка Г 1. Мъртва тяга - 1×10х20, 1х5-60кг, 1х5х80, 3х3х100кг. 2. Горен лег…
Да вкараме живот в това умряло тялоВторник - Тренировка А 1. Пендлей гребане - 10х20кг, 10х40кг, 1х6х60кг, 3х3х80кг. 2. Лег -…
Да вкараме живот в това умряло тялоПонеделник Загрявка 1. Клек- 1х5-20кг, 5х60кг, 5х80кг, 3х5х100кг. 2. Набиране с надхват 1х6СТ, 1х5х10кг, 3х5х20кг.…
Да вкараме живот в това умряло тялоПетък - тренировка В Загряване 1. Гребане на машина едностранно 3х10- 40кг. 2. Кофички -…
Да вкараме живот в това умряло тялоЧетвъртък - Тренировка Г 1. Мъртва тяга - 1×10х20, 1х5-60кг, 1х5х80, 3х5х100кг. 2. Горен лег…
Да вкараме живот в това умряло тялоВторник - Тренировка А 1. Пендлей гребане - 10х20кг, 10х40кг, 1х6х60кг, 3х3х80кг. 2. Лег -…
Да вкараме живот в това умряло тялоПонеделник Загрявка 1. Клек- 1х5-20кг, 10х40кг, 5х60кг, 5х80кг, 5х90кг, 2х5х100кг. 2. Набиране с подхват 1х6СТ,…
Да вкараме живот в това умряло тялоПетък - тренировка В Загряване 1.Обръщане от вис - 3х10х20кг, 3х5х50кг 1.Кофички - 1х5СТ, 3х5х25кг.…
Да вкараме живот в това умряло тялоЧетвъртък - Тренировка Г 1. Мъртва тяга - 1×10х20, 1х5-60кг, 1х5х80, 3х5х90кг. 2. Горен лег…
Да вкараме живот в това умряло тялоВторник - Тренировка А 1. Пендлей гребане - 10х20кг, 10х40кг, 1х6х60кг, 3х5х70кг. 2. Лег -…
Да вкараме живот в това умряло тялоПонеделник Загрявка 1. Клек- 1х5-20кг, 10х40кг, 5х60кг, 5х80кг, 2х3х100кг. 2. Набиране с надхват 5х6. 3.…
Да вкараме живот в това умряло тялоПетък - Тренировка Г 1. Мъртва тяга - 1×5х20, 1х5-60кг, 1х5х80, 1х3х100, 3х3х120кг. 2. Горен…
Да вкараме живот в това умряло тялоЧетвъртък - тренировка В Загряване 1.Кофички - 1х5СТ, 1х5 - 10кг. ,1х5х35кг, 3х3х50кг ,25х5, 5хСТ.…
Да вкараме живот в това умряло тялоЗагрявка 1. Набиране с надхват - 1х5ст,1х5-10кг, 1х5-20кг,1х5х25кг, 1х10СТ. 2. Клек- 1х5-20кг, 5х60кг, 5х80кг, 1х5х100кг,…
Да вкараме живот в това умряло тялоПонеделник - Тренировка А 1. Лег - 12х20кг, 1х10-40кг,1х6х60кг, 1х6х70кг, 1х6х80кг,1х12х60кг. 2. Пендлей гребане -…