Данаил Маринов
Петък - тренировка В Загряване 1. Горен скрипец широк хват -12х40кг, 8х50кг, 6х70кг, 12х55кг. 2.…
Да вкараме живот в това умряло тялоЧетвъртък - Тренировка Г 1. Мъртва тяга - 1×10х20, 1х8-40кг, 1х6х80кг, 1х6х100кг, 1х10х80кг. 2. Горен…
Да вкараме живот в това умряло тялоВторник - Тренировка А 1. Пендлей гребане - 10х20кг, 10х40кг, 1х5х60кг, 1x6х80кг, 1x12х60кг. 2. Лег…
Да вкараме живот в това умряло тялоПонеделник Загрявка 1. Клек- 1х10-20кг, 5х60кг,1х6х100кг, 12х80кг. 2. Набиране с надхват 2х6СТ, 1х5х10кг, 1х5х20кг, 1х6СТ.…
Да вкараме живот в това умряло тялоПетък - тренировка В Загряване 1. Горен скрипец широк хват -12х40кг, 8х50кг, 6х65кг, 12х55кг. 2.…
Да вкараме живот в това умряло тялоЧетвъртък - Тренировка Г 1. Мъртва тяга - 1×10х20, 1х8-40кг, 1х6х80кг, 1х6х100кг, 1х10х80кг. 2. Горен…
Да вкараме живот в това умряло тялоВторник - Тренировка А 1. Пендлей гребане - 10х20кг, 10х40кг, 1х5х60кг, 1x6х80кг, 1x12х60кг. 2. Лег…
Да вкараме живот в това умряло тялоПонеделник Загрявка 1. Клек- 1х5-20кг, 5х60кг,3х5х100кг. 2. Набиране с подхват 1х6СТ, 1х5х10кг, 1х5х20кг, 3.1. Рaменна…
Да вкараме живот в това умряло тялоПетък - тренировка В Загряване 1. Гребане на машина едностранно 3х6 - 55кг. 2. Кофички…
Да вкараме живот в това умряло тялоЧетвъртък - Тренировка Г 1. Мъртва тяга - 1×10х20, 1х5-60кг, 1х5х90, 3х3х100кг. 2. Горен лег…
Да вкараме живот в това умряло тялоВторник - Тренировка А 1. Пендлей гребане - 10х20кг, 10х40кг, 1х5х60кг, 3x5х80кг. 2. Лег -…
Да вкараме живот в това умряло тялоПонеделник Загрявка 1. Клек- 1х5-20кг, 5х60кг,3х5х100кг. 2. Набиране с надхват 1х6СТ, 3х5х10кг. 3.1. Рaменна преса…
Да вкараме живот в това умряло тялоПетък - тренировка В Загряване 1. Гребане на машина едностранно 3х6 - 55кг. 2. Кофички…
Да вкараме живот в това умряло тялоЧетвъртък - Тренировка Г 1. Мъртва тяга - 1×10х20, 1х5-60кг, 1х5х90, 3х3х100кг. 2. Горен лег…
Да вкараме живот в това умряло тялоВторник - Тренировка А 1. Пендлей гребане - 10х20кг, 10х40кг, 1х5х60кг, 1x5х80кг,1х4х82,5кг, 1х3х85кг. 2. Лег…
Да вкараме живот в това умряло тялоПонеделник Загрявка 1. Клек- 1х5-20кг, 5х60кг,3х5х100кг. 2. Набиране с подхват 1х6СТ, 3х5х20кг. 3.1. Рaменна преса…
Да вкараме живот в това умряло тялоЧетвъртък - Тренировка Г 1. Мъртва тяга - 1×10х20, 1х5-60кг, 1х5х90, 3х3х100кг. 2. Горен лег…
Да вкараме живот в това умряло тялоВторник - Тренировка А 1. Пендлей гребане - 10х20кг, 10х40кг, 1х5х60кг, 1x5х80кг,1х4х82,5кг, 1х3х85кг. 2. Лег…
Да вкараме живот в това умряло тялоПонеделник Загрявка 1. Клек- 1х5-20кг, 5х60кг, 1х5х100кг,1х5х105кг,1х5х110кг. 2. Набиране с подхват 1х6СТ, 3х5х20кг. 3. Рaменна…
Да вкараме живот в това умряло тялоПетък - тренировка В Загряване 1. Гребане на машина едностранно 3х6 - 55кг. 2. Кофички…